一、准备材料
1、艾叶：选择新鲜的艾叶或生艾叶；
2、其他辅助材料：温水、盐（可视个人口味而定）、醋（可以调口味）
二、艾叶准备
1、新鲜艾叶：将新鲜艾叶用刀切碎，不要太烂，可以切成大小一致的小块；
2、生艾叶：将生艾叶热水浸泡后，将其切碎。
三、准备艾叶泡脚水
1、将约3-5公升的温水放入大锅，加入足够的盐（少量可提升温热感）；
2、加入切好的艾叶，以及醋（可根据个人口味，加入少量醋可令脚泡更痛）；
3、将锅中的艾叶调和，煮沸后，调节至脚泡水使用的温度（可搅拌均匀）；
四、艾叶泡脚
1、脚洗净后，将洗涤好的脚浸入艾叶泡脚水中；2、放置20-30分钟，可按照个人口感，调节温度后，坐在脚泡室内，放松身心；3、用干净的毛巾擦拭脚，并按摩脚心，以放松身体紧张的状态；4、清洗泡脚水，将能量收回，结束艾叶泡脚；
五、补充说明
1、建议艾叶泡脚一周2-3次，对于一般身体健康的人而言，更可以选择在每周中的某1天进行泡脚（例如：礼拜三）；
2、根据个人身体健康状况，选择泡脚时间，一般不宜超过30分钟；
3、艾叶泡脚建议每次2-3天，不宜过多，以免导致过热。
一、准备材料
1、五毛钱的艾叶
2、热水
3、牙线
二、操作步骤
（1）将艾叶裁纸成细小的碎片，破碎的艾叶要易于溶解；
2、将破碎的艾叶装入一个盛有热水的容器中；
（3）把水烧开，将艾叶泡到热水中；
4、泡10分钟以上，使艾叶完全溶解；
（5）取出盛有艾叶的容器，调入适量牙线；
6、将艾叶泡脚的水倒入浴缸或大盆中，温度调节在40~45摄氏度；
（7）将双脚脱鞋脱袜，浸泡在艾叶泡脚的水中；
8、泡约半小时，或者是觉得足部舒服即可，然后换温水洗脚；
（9）擦干脚后，可以用毛巾将双腿包裹稍稍保温，睡觉前要注意保护脚。
三、注意事项
（1）艾叶质量要优质，不然带来的不是泡脚收益，而会受到害。
2、艾叶中含有氨基酸，会引起细菌的滋生，一定要保证艾叶的清洁度；
（3）艾叶泡脚的温度不能过高，以免影响脚底的血液循环；
（4）在浓艾叶温水中，脚底皮肤看起来发红，这是正常现象，要坚持按时泡脚；
5、艾叶泡脚最好不能超过一小时，一定要按照体感地去控制；
（6）家里小孩和孕妇，建议不要使用艾叶进行泡脚，以免不利于健康。
