陈式太极拳 练陈式太极的六大养生优点,现在练习太极拳的越来越多。练太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。很多中老年人就很喜欢练太极拳。陈式太极拳作为太极拳派最受欢迎的一派,练习的人最多。今天,小编就和大家说说练陈式太极拳的六大养生好处!
1陈式太极拳练陈式太极的六大养生优点
现在练习太极拳的越来越多。练太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。很多中老年人就很喜欢练太极拳。陈式太极拳作为太极拳派最受欢迎的一派,练习的人最多。今天,小编就和大家说说练陈式太极拳的六大养生好处!
无论是什么武术,都有其自身的优点和缺点。陈式太极拳也是这样。
今之好为轩轾之论者,于其所习之拳术,则推崇之,唯恐不至:反之则攻击之.不遗余力。虽由门户之见使然,实皆未明拳术之特性也。
陈式太极拳以虚静为主,一切动作重柔轻刚,外壮者每以为病。
因此陈式太极拳最大的优点就是能够修养练习者的精神,然后它的技击技巧可以帮助我们防身健体。
其与外壮功夫相形见绌处.适足以知其特性之所在,与诸家拳术之各有特性,初无二致。
练陈式太极拳养生方面的六大优点
1.身心合修
外功以发达肉体为主旨,盖深信健康之精神,寓于健康之身体也。
静坐功以修养精神为主旨,则谓精神充实足以改造身体也。分而言之,固各有其是:合而言之,则亦各有所偏。
在很久之前,就有很多大家对中国的传统武术进行修炼。
昔达摩大师传易筋、洗髓二经,内家拳主先身后心,皆足证养生之道贵乎身心兼修!陈式太极拳一入手,即从身心两方同时进行,故谓之身心合修。
2.动作缓和
剧烈运动见效虽速,然其流弊亦不胜言。陈式太极拳一切动作,以柔缓随和为主,明足以舒展筋骨.暗足以调和气血,即合修养精神而言,亦最合于体育原则。
3.姿势平顺
陈式太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原则之一,故一切姿势悉任自然。自然者,平稳和顺之谓也,与剧烈派拳术以险奇为胜者迥然不相同。
4.发达自然
人体各部之发达,生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序,最易发生流弊。
陈式太极拳行功之时,一动无有不动,一静无有不静,于肢体任何部分皆无偏重之虞,故在生理作用上有补助之功,无妨害之弊,盖即所谓顺其自然之性也。
5.治病特效
拳术有治病之效,固人人所知。唯练剧烈运动,消耗体力过多,弱者不易补充,反属有碍。
陈式太极拳以适应生理变化为其原则之一,其补助气血处,纯以婉和为主,不使呼吸与循环丝毫失其常,故虽有肺病者亦可练之而奏奇效(唯病发时仍宜静养),其他可治之病,自更不待言矣。
6.陶养性情
人之性情不同,皆与体质有关,精神能变化体质,凡稍知心理学者皆能言之。
陈式太极拳重柔道,以虚静为主,如粗躁、滞钝等弊,均在禁忌之列,故练之既久,便可于不知不觉中养成一种优美之习惯,足为佩弦佩韦之助,若富于暴戾气者习之尤有明效。