人际关系心理学大师卡耐基曾说过这样一句话：“成功的奥妙在于，将所有的精力、思想、资金都投入到所从事的一件事情中去”。
不论这个人的地位和身份是什么，在这个人的一生中若要想取得成功，一定离不开专注。
法兰西第一帝国的缔造者拿破仑曾说过这样一句话：“专注是人生成功的神奇钥匙。”
而天才科学家牛顿在小的时候他的天赋还不太明显，周围的人大多都把他当做是一个对一切充满好奇心的怪孩子。但是牛顿他特别勤奋好学，对任何学习和研究都充满兴趣，不管做什么都专心致志。牛顿在实验室做实验的时候经常做着做着就入了迷，有一次，他忙着做实验竟然把手表当做是鸡蛋去煮。还有一次牛顿的朋友来看他，刚把饭菜端到桌上，牛顿又一头扎进实验室中去了，朋友等得不耐烦了，于是就自己先吃了，当牛顿做完实验出来的时候看到桌上的饭菜说：“原来已经吃过了，我还以为没吃呢？”转身有走进实验室去了。
这个小故事讲了天才科学家牛顿在进行科学实验时候的专注与忘我，也正因为牛顿不论做什么都十分专注的原因，才会有他最后的成功，才会有牛顿三大定律的诞生。
对比普通人和天才，也许成功和失败的最致命因素不是智商，而是是否能够在枯燥无味的学习和研究过程中持续地专注下去。
看过一个小短片，是一个写字博主po出他练字五年来所有的稿纸，那些发黄的稿纸摞起来足足有一米多高。随着每天坚持练字，积攒的稿纸越来越多。看着那些发黄稿纸上面的字迹，从当初的歪歪扭扭到今天的苍劲有力，行云流水。也许很多人看到这位博主今天的字迹时都会忍不住赞叹一句，但是谁又能想到他背后付出的艰辛和坚持呢？有几个人能够五年如一日的把一件事每天都坚持做下去呢？
视频的最后，这位博主说了一句很值得深思的话“凡人与神的距离从来都不遥远，只是因为神比凡人更能耐得住寂寞。”
人生就像是一场马拉松，很多事情都考验的是人的专注力，看你有没有耐心和恒心，如果你比少了一点专注和耐心，那有可能掉队的就是你。也有人一直在寻找着训练专注力的方法，苦恼于如何才能拥有专注力，拥有学霸般的头脑。
《如何成为学霸》就是一本教你锻炼你身上各种潜在的特质，进而拥有学霸般头脑的一本书。在这本书中，作者罗德·布雷默还仔细地向我们解释了如何培养专注力的技巧。教我们一些实用的技巧在生活中能够切实地锻炼自己的专注力。进而变成一个专注的人。
关于专注，罗德·布雷默说道：“专注力是一个人智力发展的基石，没有专注力，就无法思考，无法思考就无法学习。”
专注力的好坏和学习的优劣在一定程度上是相辅相成的，没有很好的专注力，学习效果一定不会好到哪里去。
《牛津词典》对专注力的解释是这样的：
1、一个人聚集所有注意力的行动或能力；
2、全身心投入处理众多事项中的一件特定事项。
但是随着通信设备的更新换代，我们的生活越来越来智能，越来越来便利。每当手机屏幕上的消息提示亮起的时候，我们变得越来越来紧张。尽管多任务处理模式会节省时间，但是不得不说手机等电子产品的兴起让我们的大脑变得不那么专一了。
我们的大脑开始在同一时刻期待不同的事情，开始我们的大脑渴望更多新的刺激，来释放神经系统中多巴胺，使我们变得更加兴奋，这就是为什么我们刷手机的时候感觉有一股魔力在牵引着自己，在推动着自己，暗示自己不住的点击那个散发着蓝光的产品。
我们突然发现我们遗传祖先的优良品质——专注，正在消失殆尽。
一、为什么我们需要专注力？
如同罗德·布雷默先生所说的一样，专注力是一个人智力发展的基石。很难想象如果一个人没有了专注力，那会是怎样的情景？不论干什么事情都不能集中精力，进而很难靠自身的本领去完成一件事情，接着自信心消失殆尽，没有任何成就感可言。自信心和自尊在这个过程中经历被消磨和挫败。没有专注力的人生是可怕的。
《深度工作》一书中把我们现实中的活动分为两类：一类是可以为我们带来长远价值的事情，这类事情往往具有高价值，低刺激的特点，还有一类活动是具有高刺激、低价值特点的活动，这类事情一般是用来供我们消遣的那些娱乐活动，比如刷手机，看网页视频就是这类活动。
每当给自己立flag下定决心好好读书的时候，没过十分钟，手机上的提示音一响，注意力就会马上被手机吸引。随着这种转变的增多，即一次又一次的从高价值、低刺激的事情转向高刺激、低价值的事情，我们的专注力也在被一点一点地削弱。
然而到最后有些人还天真地把自己不能集中注意力、缺乏专注力的这种行为的罪魁祸首归于“网络工具”，其实这是错误的。
《深度工作》这本书告诉我们因为实际上使用令人分心的网络工具这件事本身并不能削减大脑的专注力。真正削减大脑专注力的其实是你稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，久而久之，这种转变使得你的大脑越来越不能容忍没有新奇性的东西。
但是根据人性的弱点，在这两者面前，人们往往会被那些低价值的事情所吸引。因为它们根本不需要耗费什么脑力，而且同时还能让人感觉很快乐。这样的情况下大脑就会觉得何乐而不为呢？
所以我们的大脑就很自然地专注不了。从低刺激、高价值的事情转向高刺激、低价值的活动，这种行为才是削减大脑专注力的真正原因。
然而反观人类的生存规律，弱肉强食、优胜劣汰，只要是你想要变得更好，想要上进，进而实现自我价值，你就必须要付出时间、精力，专注地去雕刻，修炼自己。因为只有那些低刺激、高价值的事情才能使你真正地获益，才能使你真正地从人群中脱颖而出。而正因为高价值的事情总是没有多少乐趣，所以这就需要你高度的专注力和耐得住寂寞。
二、专注力能够为我们自身带来的好处
提到专注力能够为我们带来的好处，就不得不说人在进行忘我工作或学习时的一种状态：心流状态。
“心流”的概念是由美国心理学家、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖所提出的。他曾说过“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
其实这种“心流”状态在生活中并不十分罕见，因为每当我们在做自己非常喜欢、并且具有挑战性事情的时候，就能体验到心流的状态。比如阅读一本自己很喜欢的小说书籍，运动打球非常忘我的时候，弹奏自己很擅长的乐器的时候。
亚里士多德曾说“世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。我们不仅单纯地只为拥有幸福而追求幸福，还为其他目标——健康、美貌、金钱、权力，这些我们以为拥有就能得到幸福的目标。”
简而言之，人这一生都在为追求幸福而活，有世俗的幸福，也有理想的幸福。《心流》曾讲到，幸福不受外在事物的控制，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福靠个人的修持，事先充分准备、可以培养与维护。米哈里告诉我们最终只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质，进而拥有这种能力，也就拥有幸福了。
心流给我们带来快乐的体验，让我们感受到成就感和满满的自信心。然而只有长久的专注才可以促使心流状态的诞生。所以可以这样理解，只有一个人自律，有自我约束力，具有专注力，他做一件事情达到心流状态的几率就越高。反之，长久的专注可以帮助我们进入到心流状态，从而实现追求幸福。那么为什么不努力提高自己的专注力呢？
三、训练专注力的小技巧
《如何成为学霸》听起来好像是一本为学生设计的书籍，其实这本书不仅仅适用于学生，也适用于各种想要从内心深处提升自己的人士。因为它不光能够解决各种在学习过程中遇到的疑难杂症，而且它会教给你许多在工作学习中能够实现个人全面成长的实用小技巧。
罗德·布雷默先生就如何训练专注力向我们介绍了这些小技巧：
1、祷文
为自己设计一个专属的祷文，每当你需要专注的时候，心里就默念你为自己设定的祷文。节奏缓慢而有力，把全部的注意力都放在你口中年的祷文上，拒绝其他杂念。
2、呼吸
呼吸恶方法我们也许早就听说过，深呼吸真的可以放松人的身心，减轻压力，缓解紧张的状态。罗德·布雷默在这里提醒我们尽量运用腹式呼吸法，因为那样效果更好。
运用呼吸来训练专注力的方法在瑜伽中也有所体现，都是要求全身心的放松，集中精力在一件事情上面。
3、文字
文字的作用是可以让你静静地只专注于文字本身上面。找一张白纸在上面写下你想要写的文字，然后静静地盯着它。舒适地坐着就好，专注地看着你写下的字，一定不要做任何分析。
4、倒数
罗德教我们的这种倒数的方法涵盖了静态的背景和动态的声音，两种流程。这种方法教我们在白色背景上想象黑色字体，一边想，一边倒数。要是万一被外界干扰打断倒数我们立马从头开始。这种方法也是一种很好的训练方式。
5、三维物体
遇到干扰，尤其需要专注的时候，我们可以在脑海中想象一个自己常见的三维物体，橙子也好，苹果也好，其他你喜欢的东西也好。尽量在脑海中详细地想象那个物体的样子，越详细越好。集中注意力于一点，从外观到物体的细节，展开想象。当有杂念涌入脑海中的时候不要分心，一直专注于你脑海中的那个物体就好。
6、气味
气味这个东西，在我们的脑海中也许不容易想象，但是你可以从一种你熟悉的场景出发，当你身处那个场景中的时候，想象那种特殊的气味给你带来的感觉，进而想象那种气味给你带来的感觉。这种锻炼专注力的方法也很值得推荐。
7、触觉
通过集中注意力来想象一种触觉，你的脚走在沙滩上，轻轻地摩挲着沙粒，指尖触碰海水的清凉。能够想象的触觉有很多，一切令你舒服的触觉，你都可以用来想象，来锻炼你的专注力。每当有杂念涌入的时候，集中注意力就好，从头开始想象。
《如何成为学霸》通过提炼全球学习类书籍的精髓，给人们打造出了一个解决学习疑难杂症的宝典式百科全书，帮助每一个想要变得优秀的也拥有学霸般的头脑。
虽然很多人知道专注力非常重要，但是也有人会认为它并不是促成学霸和普通人之间分水岭的重要因素。但是实际上经过罗德·布雷默的分析，从小就开始注重并培养专注力，有一天它真的有可能让你成为不同于身边之人。
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