猕猴桃的营养价值及功效 猕猴桃有什么营养价值

猕猴桃的营养价值及功效

1. 猕猴桃的营养价值：

猕猴桃是一种水果，它含有多种维生素，其中包括维生素A、维生素C和多种矿物质，如铜、钙、钾、镁、锌、锰等。此外，它还有丰富的糖类，包括果糖、葡萄糖、木糖、甘露糖等。维生素C和果糖可以改善气血循环健康，还有助于改善肌肤弹性和活力，令全身更有弹性、健康。

2. 猕猴桃的功效：

猕猴桃有强大的抗氧化能力，具有预防感冒、促进肝脏功能、增强记忆力、保护肾脏和免疫系统等功效。它还有助于减轻更年期症状、减轻贫血症和改善血糖水平。此外，猕猴桃还帮助保护皮肤免受紫外线伤害，减少衰老，增强肌肤细胞活力，同时也能促进毛发护理，亮泽更长时间。

猕猴桃有什么营养价值

猕猴桃被誉为“森林之王”，它有着丰富的营养价值，对人体健康有重要意义。

一、猕猴桃富含丰富的果糖。多吃猕猴桃能满足一定程度的能量需求，可以增加人体机能，而且，在节制饮食的同时，也可以保持正常的血糖水平。

二、猕猴桃富含维生素和矿物质。其中富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁、锌等，对提高机体免疫力及抗氧化有重要作用，从而保护心血管系统的健康，防止衰老，延长寿命。

三、猕猴桃富含多种氨基酸和植物纤维，可以调节肠胃功能，加速肠胃蠕动、促进食物排出，有助于小肠肠黏膜的修复，保护肠道健康，可降低患肠癌的风险。

四、猕猴桃中含有一定量的卡西酸，可以降低胆固醇的吸收，有助于保护血管壁的弹性，降低胆固醇沉积，减少心脑血管发病的机会。

五、猕猴桃含有灵芝多糖，可以通过抑制肠道的致病菌，及早发现和治疗食源性疾病，减少肠道对食物残留物的吸收，从而减少细菌滋生及污染，保护机体健康。

总之，猕猴桃有着丰富的营养价值，多吃猕猴桃可以增加机体能量，促进健康，改善免疫力，延缓衰老，增强机体抗病能力，因此，可以常食以求体一以贯之

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