鱼香韭菜墨鱼仔的吃法,今日美食菜谱频道给大家带来鱼香韭菜墨鱼仔营养食谱,别看这毫不起眼的食材所含营养成份令营养师也赞赏不已,还等什么赶紧学起来。
1鱼香韭菜墨鱼仔
1.料酒水烧开,墨鱼仔焯烫5秒
2.先将1大匙油下 锅,小火炒香郫县豆瓣1T,下小匙 葱末 1大匙 姜末 1大匙 蒜末 1小匙,下墨鱼仔和韭菜,下鱼香汁(酱油 1大匙 水 4大匙 醋 1大匙 糖 1大匙米酒1大匙
太白粉2小匙),翻炒均匀快速出锅
2韭菜炒墨鱼
1、小墨鱼清洗干净,入沸水锅中焯水后控干水份;
2、韭菜洗净切段。
3、锅内放适量油,投入韭菜段爆香,入小墨鱼,翻炒几下。
4、加入料酒、盐、味精,快速翻炒匀,淋入香醋,起锅入盘。
3墨鱼炒韭菜
1.将韭菜洗净,切段。桂皮碾成粉备用。
2.将墨鱼洗净取肉,切成米粒状,下入热油锅中,加桂皮粉、料酒、红糖、味精、酱油等炒散。
3.墨鱼肉将熟时,投入韭菜段炒熟即可。
小诀窍 健康提示:
此菜具有温肾,通经的作用。适用于闭经等症。
食物相克:
墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。
4翡翠八带—韭菜炒墨鱼
1、韭菜切段备用;
2、章鱼头去内脏,洗净后一剖两半,下开水锅汆烫数秒捞出,控水;
3、章鱼头与适量姜丝下热油锅爆炒,随即加入韭菜段翻炒;
4、加入醋、料酒、盐调味炒熟即可。
小诀窍
选用一般食醋就可以,不需要酸度太重;
下水汆烫时间尽量短,否则后续加热过程中容易使肉质变老。