一、油炸类食品：导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）； 含致癌物质； 破坏维生素，使蛋白质变性。
二、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）： 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）； 严重破坏维生素； 热量过多、营养成分低。 三、腌制类食品： 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌； 影响粘膜系统（对肠胃有害）； 易得溃疡和发炎。
三、腌制类食品： 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌； 影响粘膜系统（对肠胃有害）； 易得溃疡和发炎。 四、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）： 含三大致癌物质之一的亚硝酸盐（防腐和显色作用）；含大量防腐剂，会加重肝脏负担。
五、汽水可乐类食品： 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
研究发现，大蒜中含有多种抗癌物质。动物实验表明，这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。美国宾夕法尼亚州大学研究表明，用大蒜的提取物喂养小鼠，可使其乳腺癌的发病率降低71%。不久前，德国科学家还发现，大蒜中含有的大蒜素对恶变肿瘤有毒性作用。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。
