为了绕开癌症 消化科医生从来不做这几件事

最近，《美国医学会杂志》的肿瘤学子刊发布了最新全球癌症负担报告，报告的结果在小编的意料之中，同时也让小编震惊了很久。报告的结果显示-这十年里面，全球的癌症病例又增加了28%。

那么涉及到的数据，报告列举了威胁中国人，发病率排名前五名的癌症分别是：肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌；而死亡率排名前五的是：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌。

大家有没有发现，咱们国家的消化道肿瘤是比较高发的，而且死亡率居高不下。这当然和咱们的饮食习惯有很大关系的。

那么如何改变一些错误的饮食习惯，消化科医生告诉咱们这几件事应该避免了：

1、趁热吃

咱们总是会听到有人说趁热吃，长此以往，食道和胃部的黏膜都会因为高温的食物发生慢性的损伤，引发癌变。

2、吃得过快

日常一起吃饭，有的人囫囵吞枣，一会就吃完了，其实如果吃得过快，食物没有煮烂的话，很容易引起胃溃疡、胃炎等肠道疾病。医生建议大家，正餐吃饭时间至少在20分钟，每口饭尽量嚼烂再咽下去。

3、纤维素摄入不足

充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动，防止便秘，缩短有害物质在肠道内停留的时间。为清理肠道做出贡献。

那么大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等食品中含有丰富的可溶性纤维，平衡餐后血糖，还能降低胆固醇的水平，大家可以在日常多食用类似食物。

4、暴饮暴食

如果暴饮暴食，会导致胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃部胀痛不适，甚至是急性胃部扩张，急性胰腺炎，严重的会导致胰腺癌。

5、多人共餐

我们吃饭都没有分餐的习惯，一盘菜无数双筷子夹来夹去，很容易导致幽门螺旋杆菌交叉感染。

幽菌的感染是胃癌高发的一个潜在因素，大约有半数中国人感染幽门螺旋杆菌，而欧美人习惯分餐，所以感染的概率低于中国人。所以医生提倡大家聚会时候，选择使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量。降低幽门螺旋杆菌的感染，家庭用餐也不例外。

6、酗酒

临床发现，三分之一到二分之一的胃癌患者有长期的饮酒习惯，特别是喝高浓度白酒为主。

酒精会对胃粘膜造成损伤，黏膜在长期反复的刺激中，不断经历损伤、修复再损伤这样的过程，就会导致慢性严重，从而潜伏着肿瘤的危险。