60岁是一个健康坎，数据显示，60岁后由于机体老化，免疫力降低，癌症发病率明显上升，据不完全统计，在所有癌症患者中，60岁以上人群超过50%。其中男性肺癌，前列腺癌，肠癌居多，女性乳腺癌，宫颈癌居多。
60岁后癌症高发期，防癌记住“三要，两不要”，记住一个也好！
三要：
要定期体检
在日常生活中，不论什么年龄段的人，都要养成定期体检的好习惯，尤其是老年人体检要更加频繁，体检能将大部分的疾病与癌症杀死在摇篮之中，能起到很好的防治效果。
要保持好心态
好的心态能够预防多种疾病与癌症，研究显示，生活中长期处于压抑焦虑的情绪易导致肿瘤。本身患有肿瘤的人，如果处于情绪低落的状态，非常不利于病情控制。有一个健康的心态能过增强机体的免疫力，抵御各种疾病。
学会调整自己非常重要，老年人如果能做到笑口常开，对身体的保健很有帮助，乐观的老人往往比严肃悲观的老人活得更久，经常笑口常开的人能够对肝脏，心脏，肺部，肾脏起到良好的保健效果。
要充足睡眠
随着年龄的增大，很多老人的睡眠质量非常差，失眠对年轻人危害很大，对于老年人的危害更是不言而喻。老年人的睡眠时间宜长不宜短，这是因为老年人生理机能自然衰退，机体疲劳后恢复时间要比年轻人差很多。对于一些入睡困难的老人，生活中可以试着洗个温水澡，睡前喝杯温牛奶，吃个香蕉，看一些轻松的电视，能够帮助入睡，对于严重睡眠障碍的人，可求助医生使用药物帮助。
两不要：
不要久坐
现在年轻人由于工作原因，每天要坐好久，回家后由于劳累的原因，更不愿意运动，时间一长，很容易导致肥胖，诱发疾病，增加患癌风险。长期久坐会抑制免疫因子，从而减少了与癌细胞的对抗能力。
对于老年人，如果久坐不动，很容易导致记忆力下降出现无法集中注意力，大脑昏昏沉沉，老年人久坐还会引起心脏功能衰退，诱发心肌梗塞、脑血栓影，经常久坐还会响肠胃功能，出现食欲不振，消化不良。
不要依赖补药
随着现代生活的提高各种高档补品进入了寻常百姓家，很多儿女经常买一些高档补品给自己的父母作为延年益寿的法宝，实际上人到老年身体机能渐渐衰退，适当进补确实能延缓衰老，但要视身体情况而定，缺啥补啥，如果不分体质和症状进行乱补，可能会适得其反。
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