为什么“平和的心态”是四大健康基石之首?什么心态，就会导致什么行为，相应就会有什么结果!咱们老百姓有句话说得好，凤的怕硬的、硬的怕横的、横的怕楞的、楞的怕不要命的!”您只要不怕它，它就怕您;您越怕它，它就越欺负您!不就这么点事嘛?
首先您心里别害怕。现在好多大夫，他们不顾这些，过度地宣扬癌症的危害性，总会跟病人或家属讲什么还有一个月、几个月之类的话。大家越想越紧张，越紧张这东西越长，那不是助纣为虐吗?现在癌症病人有很多是被自己吓死的，死在了心理上。在很多专家交流的时候，曾经谈到一个案例，就很典型。有一个癌症患者。上手术合以后，医生发现他的癌症太严重了，没法切除，就照原样给他缝合上了;然后就和他说，“手术非常成功。给您治好了。他就高关兴地回家去了。一年事以后。在马路上偶遇给他开刀的主治大夫，非常惊讶!无意间说了一句， 这主治大夫看见他以后“您怎么还活着呐?”听了这句话以后，思想负担很重， 这个人了。其实癌症不可怕，但如果您怕它，回去不到两个月，这人就走那就没救了。 您的精神被他打垮了，事实上，癌症的发生和我们的很多不良生活习惯密切相关。我们下面就逐一探讨一下这些坏习惯:
坏习惯一吸烟减压、 喜食辣椒、空气污染可能导致肺癌。
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康;研究表明，吸二手烟对人体的危害比直接吸烟危害大，而儿童被动接受“二手烟”后，危害更大!除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量甚至超过了20支纸烟中的含量。
坏习惯二不吃早餐可 能导致胆囊癌。 年轻的，上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就容易积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
坏习惯三熬夜工作可能导致乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现，在通商上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群，女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%:如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制细胞癌变。
坏习惯四贪吃肉类可能导致乳腺癌。英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做“食肉动物”，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
坏习惯五久坐不动久坐不动，可能导致胃癌。世界卫生组织发布的报告指出:每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
有人在电脑前 一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
坏习惯六 体胖可能导致结肠癌、前列腺癌等。 心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子官内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
疾病大多由我们自身的坏习惯引起，改掉自己的坏毛病，让自己健健康康的活下去
