每年5-9月份,西藏气温适宜,风景独特,蓝天白云,巍巍雪山,是西藏旅游的旺季了,但是高原反应是我们去西藏最大的拦路虎,好多人恐惧往往也来自于此,从而打消了去西藏旅游的想法。
长期以来,许多人对高原反应一直存在着认识上的误区,高反与否取决于先天的细胞携氧能力,与身体素质好坏并没有必然联系,其实提前做好预防,高反没有那么可怕。
我川进青出,青进滇出,连续两年进藏,在青藏线上,出现了高反,我以亲身经历告诉大家,高反了怎么办,你带的高反药有用吗?哪些有效?哪些是谣言呢?
你怎么知道高反了?高反的症状有哪些?
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。在高原地区你有这样的症状:头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。我把高反分为三种状态:
其中气短(气喘),身体乏力,肌肉酸疼这个都是很正常的反应,过几天都会消失,不用吃药,只是不要做剧烈运动就行,说起这个气喘气短,最有意思的是,我到了拉萨以后,晚上给朋友打电话,没打几分钟,朋友就说我是不是在做坏事,说话气喘吁吁的,可是我自己没有感觉啊!还有就是到大昭寺八廓街的惹萨餐厅楼顶吃饭,要爬到四楼楼顶,爬完后,我和几个小伙伴那真是气喘吁吁,差点没捣过来,但是坐下来十多分钟后,就没事了。这种情况都是正常反应,稍微休息和适应几天就没了。如果出现头痛,头昏,食欲不振的时候你就应该注意了,恭喜你高反上了一个新的台阶,这个时候你就需要吃点药物,吸氧来治疗和缓解。我在青藏线上,翻过了唐古拉山,在雁石坪出现了高反,就是头疼的厉害,睡也睡不着,喘不过气,胸闷,最难受的就是这个头疼,中午饭也吃不下,同伴知道后赶紧给我吃药,然后让我抱着一个氧气瓶睡觉,吸着氧气缓解了一些,然后睡着了,睡了一个半小时后就没事了,然后我开着车,从可可西里开到了格尔木。高反的顶级状态,我就不说了,那只能往低海拔的地方撤退,上医院了。这种顶级状态多数是由感冒和体力不支造成的。
战胜高反最好的办法就是预防
保证良好的心态对抵御高原反应至关重要,一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的,对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短,正是因为儿童不懂得什么是高原反应,而没有心理负担的原因。
同行的老唐,壮的跟头牛似的,曾经自己在山里徒手追杀过一头野猪,那时网上都说身体好的上高原都会吃亏,身体好需氧量都比我们高,要特别注意,出发前他就很紧张,在路上我们还一直叮嘱他不要兴奋,注意高反,高反了会怎么怎么样。还吓唬他万一怎么样了,媳妇孩子存款都是别人的了。
然后我们一说上4000多的垭口了,他就马上先含一个西洋参含片,抱着氧气瓶吸,脸色铁青,在东达山和米拉山5000多米的垭口,我们都下去拍照了,他车都不敢下,最后我们还发现他吸氧的方式都是错的,应该是按下按钮后,做深吸气的动作,他是一直按着,一边一呼一吸的。然后我们在拉萨待了一个星期,他醒过味来了,在青藏线上,活蹦乱跳的。
出发前千万不要感冒,还是那个老唐,出发前感冒了,没告诉我们,害得我们全感染上了,在康定的时候,他没有症状了,我和老刘头开始是留清鼻涕,到新都桥后,虽然是在3000多米,我们还是去了镇上的医院看了看,医生给我们开了些药,我们鼻塞的过了很难受的一个夜晚,我们觉得不行,第二天赶紧下车到海拔只有2000多的雅江,在医院打了两天点滴(打点滴是为了好得快一点),一共在雅江待了三天,症状没有了之后,才开始继续去拉萨。可笑的是,根本没有感冒症状的老唐,第三天还是坚持给自己打了一次点滴,他说是为了巩固。
休息好,是预防高反的关键。走青藏线按理说,我不应该有高反的,川藏线都过来了,拉萨也待了一个星期。原因出在出发前,当时决定要从拉萨一天时间开到格尔木,中间不停留,所以一大早三点多起床,四点出发,前晚因为心理压力大,从没有在平均4500米高海拔开一天的车,还不知路况如何,就没睡好。出发是我开的车,我一直开到天亮,过那曲,换人开的时候,我应该好好补觉,但怎么也睡不着,到雁石坪那里就高反了。
还有一个身边的例子,哥们老刘带媳妇和孩子青藏线进藏,当晚在格尔木,临出发一个晚上睡不着,半夜还点了个外卖吃,第二天早上五点多出发,翻过昆仑山口后没多久,路上看见藏羚羊了,下车兴奋啊,拍照啊,好吧媳妇高反了,头疼得快炸了,还出现了呕吐,后赶到可可西里保护站寻求帮助,吸氧吃药,一路蔫着到了那曲,在那曲找了件最贵的房间带弥散供氧的房间过了一夜。
做好预防是关键。还是那句话,去到一个地方,如果没有勇气去适应这个地方,没有放开身心的融入到这里,我们旅行的意义何在。一定的艰难痛苦与快乐自由不都是旅行的一部分吗?