备孕期间的时候，不仅女性朋友们要注意好饮食，同样的男人们也是要注意好饮食的，如果精子的质量不好的话，也是影响着受孕的哦，所以备孕前的时候男人要吃些什么呢？
1备孕前男人要多吃什么
备孕期间的时候，不仅女性朋友们要注意好饮食，同样的男人们也是要注意好饮食的，如果精子的质量不好的话，也是影响着受孕的哦，所以备孕前的时候男人要吃些什么呢？下面就随小编一起了解下吧。
1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。小编提醒，男人们的饮食也是要达到均衡的营养的，必须有的元素也是要足够的，所以要多吃水果蔬菜哦，还有就是吃些能够对生精有利的食物哦。（本文由网整理收集，如何备孕栏目发布）
2备孕期间什么食品不要吃
备孕期间的食品选择是非常的重要的，因为一些孕妈妈们，就是因为么有注意好饮食，才导致胎儿出现早产的哦，那么，备孕期间的时候，什么食品不要吃呢？下面就随小编一起了下吧。
1、辛辣食品在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 2、高糖食品备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。 3、腌制食品腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。 4、咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 5、罐头食品罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。 6、酒精类饮品研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。小编提醒，备孕中的时候，不管是男方还是女方，都是要禁忌烟酒的哦，否则对于胎儿的大脑是容易造成伤害的哦，希望为了宝宝的健康，夫妻双方能够注意好。（本文由网整理收集，如何备孕栏目发布）
3婚检是很有必要的
专家提醒，重视婚前、孕前检查与保健可以有效防止缺陷儿的发生；注重孕期检查和出生前诊断，可以为胎儿的宫内治疗或选择性流产创造条件，能够减少出生缺陷；对出生后的新生儿进行必要的筛查，可以早期发现有无疾病，并使缺陷儿得到及时的治疗。
数据：婚检率滑坡畸形胎儿增多
全世界每年大约有500万出生缺陷婴儿诞生，85%是在发展中国家。
我国是世界上出生缺陷的高发国家之一，每年约有80万至120万出生缺陷儿出生。严重的出生缺陷可导致新生()儿和儿童死亡或终身残疾。出生缺陷是严重的公共卫生问题。随着传染性疾病的逐步预防和控制，出生缺陷已逐渐成为导致发展中国家婴幼儿死亡的主要原因。
南京的情形也不容乐观，相关专家介绍，自10月强制性婚检转为自愿婚检以来，南京市婚检率持续滑坡，2002年为97.14%，为74.39%，为3.63%，为4.7%。-，在南京市妇幼保健院经B超发现的胎儿畸形数分别为133、224、308，胎儿畸形数有明显增加的趋势。更令人震惊的是，-，该院经产前检查共发现了52位妊娠合并梅毒的孕妇；该院在准备出院的新生儿中发现了4例患淋病性眼炎的患儿，这在以往是非常罕见的。
分析：出生缺陷率可能还会上升
记者从南京地区几家大医院了解到，南京去年的出生缺陷儿数量并没有减少。有关专家还非常担心地说，没有进行婚检的新婚夫妇从今年开始就进入了生育阶段，估计这两年南京地区的出生缺陷率可能会大幅上升。南京地区的产科专家介绍，在所有新生儿出生缺陷中，神经管畸形发病率较高，包括脊柱裂、无脑儿等；兔唇、聋哑、四肢异常及先天愚型带来的呆傻症状等也很常见，脑积水和先天性心脏病的发生率也比较高。
预防：怀孕之前三个月可服叶酸
中大医院妇产科主任任慕兰教授说，预防出生缺陷日的确立正是为了告诫人们：要减少缺陷儿的出生必须提早进行科学、规范、全程的保健和检查。任慕兰介绍，准备结婚者和准备要孩子的家庭，要从对自身健康、他人健康和孩子健康高度负责的角度出发，认真做好婚前咨询、婚前检查、孕前咨询、孕期检查、产前检查、产前诊断，才能够最大限度减少缺陷儿的发生，尤其是可能发生缺陷儿的高风险人群更要引起注意，其中包括双方或家系中有遗传病史的；既往生育过遗传病患儿或先天畸形儿的；父母存在不明原因的智力低下者；曾有反复流产、死胎死产等不良病史的；孕期有不良环境因素接触史的；婚后多年不育及35岁以上高龄孕妇等。
因为怀孕前三个月对胎儿的发育至关重要，孕妇在孕期前三个月一定要注意，尽量避免接触有毒、有辐射物质。
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