你怎么还不信？
冬天减肥就是比夏天快！
抓这个黄金期，瘦10-20斤！不难：
《英国运动医学杂志》发现，50克活化的“棕色脂肪”，一年能让你多瘦8斤！而棕色脂肪在寒冷的环境下，更具活性！
那冬天怎么做，才能瘦得更快呢？3个小妙招：
1，适量吃高钾食物。钾元素有助于缓解我们对甜食的渴望，推荐：柚子，热量低，钾丰富，但一天不要超过300克！
2，餐前喝碗蔬菜汤。比如白菜豆腐汤，西红柿鸡蛋汤，让身体迅速暖和起来，你会发现，正餐会少吃很多。
3，适当补充Ω-3脂肪酸。推荐大家每周至少吃2次深海鱼，比如鳕鱼、三文鱼都可以，这些深海鱼富含Ω-3脂肪酸，辅助抑制食欲。
特别注意！秋冬油腻食物摄入过多，容易导致“脾虚”，运化水湿功能下降，湿邪内停，聚集成痰，影响健康和代谢，所以中医有句话：肥人多痰湿！
可以在饭后泡包“薏诗茶”，独立茶包，山药、茯苓、赤小豆、薏苡仁（炒制）、荷叶、山楂、葛根等9种食材搭配，28天一周期，辅助祛湿！
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