春播玉米种什么？赶紧试试这款高营养黑玉米！
黑甜糯168，富含丰富的膳食纤维及天然水溶性花青素，籽粒呈现的黑紫色，正是含大量花青素的表现。
膳食纤维有助于人体预防肠道问题，降低胆固醇、降血糖等功效，而这种天然的花青素对人体来说就是天然的抗氧化剂，有美容养颜之功效，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。
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7种紫色食物，越吃越年轻。
1、蓝莓果
2、紫色胡萝卜
3、紫菜
4、茄子
5、桑粒子
6、紫甘蓝
7、紫色洋葱
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。
水果中最为推荐的是蓝莓。莓的种类有很多，比如树莓、蔓越莓等，其中蓝莓最为优秀。
蓝莓中富含一种多酚，叫作花青素，具有减少AGE的功效，而AGE是加速人体衰老的物质。另外，花青素对恢复视力的功效非常有名，对饱受视疲劳困扰的职场人士来说真是绝佳帮手。蓝莓富含维生素，而且含糖又不多，所以可以放心食用。——[日]牧田善二《饮食术》#读书笔记#
#头条创作挑战赛#这就是乌泡！
本以为乌泡已经过季了，没想到今天看见还有乌泡。
乌泡红色时胃酸，由红转黑时，就变成了纯甜。
乌泡是药食同源的佳品。
乌泡含有丰富的维生素，超氧化物歧化酶，花青素，鞣花酸等营养成分和药物成分，很容易被人体消化吸收，且能促进人体对其他营养物质的吸收，营养丰富，能为人体提供营养，改善新陈代谢，提高人体的免疫力，增强抗病能力，有很好的保健养身的功效。
乌泡还具有药用价值，可以补益肝肾，明目乌发，对肝肾不足，目昏发白有一定的作用。
乌泡根，味咸、酸，性平，入肺、肝、肾经，具有调经止血、祛痰止咳的功效。
峨眉山上的乌泡是原生态的绿色食品，没有任何污染，想吃酸的，摘红的乌泡来吃即可。想吃甜的乌泡，摘黑色的即可。
