知识搬运工系列之著名心理学专家、北京协和医院启迪心理咨询中心主任杨霞“面对疫情，如何做好“心理防疫”？……
01 如何战胜焦虑(三)
书接上回
第十八，最后一点就是容易做噩梦。那么这些属于焦虑症的一些症状，假如你的得分有一半，比如将近20道题，你有10个题都符合的话，要注意你确实是进入到焦虑的状态了。那么我们要注意，还有我们在生活中，你自己也可以不用像刚才那样量化那么多，20道题，可以用简单的一些方法，你是不是因为一点小的忧虑和担心就会难以入睡？甚至有的人会彻夜不眠，睡不着觉，睡眠特别轻，因为心里不能有一点事儿。还有别人盯着你、关注你，然后特别仔细地聆听你说话的时候，你会不会反而觉得怯场，说不出话来？如果越有人盯着你，不管是熟人还是陌生人，你会觉得紧紧张，这也是一个焦虑的表现。还有的人不喜欢坐飞机，然后不愿意在密封的、封闭的环境里，比方说不敢坐电梯，我见过有人就不能坐电梯，还不能一个人睡觉，他一定要跟家人一起，如果他爱人出差了，他就把他妈接来，都已经40多岁了，还要跟妈妈睡觉，然后还有人不能坐火车，我见过不能坐飞机的，却没见过不能坐火车，但他就说这火车如果是封闭的，然后窗户不能打开，他就会非常紧张。
还有的人不能忍受动物，比方说怕狗，他碰上昆虫后，比如蜘蛛，就特别紧张，还有人无论走哪都不能有丝，比如在丛林散步的时候，有的时候会飘蜘蛛网，有的小孩就特别怕，他觉得有一个东西从脸上飘过，其实是长头发，或者是小树叶子，就疯了，后来我们就治怕蜘蛛网，他可能是在小的时候，偶然可能是被一个蜘蛛网突然袭击了，孩子不知道没什么危险，他第一次经历就会特别紧张，这时候家长也大惊小怪的，从那长大以后他就非常地害怕蜘蛛网，同时然后他恐惧的心情会弥漫。从小的时候可能是蜘蛛网蒙了一次，长大以后就连蜘蛛也不能看了，然后小飞蛾、小飞虫、小蚊子、小蜜蜂都不行了，野外的任何小动物就更没戏了，包括蛇之类的。所以我看有的人会特别害怕动物，如果你不能忍受某些动物的时候，你要注意你也是一个容易焦虑的人。那么，还有的人是不能被困住，比方说交通堵塞的时候，他就烦躁不安，还有就是说商场里人乌泱泱的他也受不了，感到好像就要窒息了，这个也是容易焦虑的。
还有的人就是特别洁癖，反复地洗手，协和曾经有一个护士长，现在退休了。他们家几乎是任何小东西都是熟的，怎么解释？比如他的脱鞋，他们家的牙刷，他们家的筷子，他们家的勺子拿去煮能理解，但他们家拖鞋也煮一煮，他们家衣服什么的经常要煮，所以我开玩笑说他们家东西都是熟的，那么这种过于经常地洗手，反复地检查门窗，然后还有非常地迷信。比方说今天考试了，他一定要带三支笔，因为他有个幸运数字就是3，然后穿三层衣服，跟你握手，一定要握三回，我见过有的人走路的时候一定是走三格，停一停三格，我们都以为他是瘸子，其实他是出现了强迫，强迫的行为之前是焦虑，我们怎么来理解焦虑的出现？首先过去我们不怎么分，现在分的特别细了，现在对神经官能症有好多专业的分类，但是老百姓不太容易理解，特别多，好几十种，所以我还是特别欣赏以前特别简单的五朵金花那样的分类：恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、癔病，这是神经官能症的5大症状，最常见的5大症状。当你平时感到敏感的时候，我们平时经常会容易敏感，比如说狗来了，恐高了，或者说是大家都跑起来了，这时候我们就非常敏感，多了以后就会出现紧张，再多就会出现恐怖，如果你只是恐怖一件事，就是恐怖症。
未完待续，敬请期待！
是的，一般医院的精神心理科基本属于边缘科室，情绪类问题最好去精神专科医院。
撒花哥
如果你感觉抑郁和焦虑了，普通医院看了没有改善，去第七人民医院
02:33
【#被疫情影响情绪可进行免费心理咨询# 】记者今天从中南大学湘雅二医院了解到，疫情期间居民群众如有焦虑、紧张等情绪，可以随时拨打该院“暖心”热线，获得免费心理咨询。咨询电话为：0731－85292999/12320
咨询中，该院精神卫生专家将提供专业的心理援助、危机干预和进行自我调节。专家们针对不同人群心理状态，“对症下药”开展相应心理疏导和干预服务，以支撑和维护人们在灾难中的心理健康，增强自愈力，形成心理“免疫”。（全媒体记者 李琪 实习生 肖雨璐）
目前心理科门诊正常。预约挂号无障碍。医院无新的公告。//@jia媛:广医二院正常开放。周六下午、周日停诊。有核酸条件等要求，需先在网上预约挂号。
妮妮超真实办家家酒
请问海珠区昌岗的广医二院有没有开？能不能过去开药？现在看到疫情严重，家人平时的要需要吃非处方药物，但医院一直停趁怎么办？街坊群众在线答救。#广州#
来这里，认识世界!
李少成[河北友爱医院精神心理科主任] - 头条百科
25年前开始做心理咨询工作，每周大约工作20小时，25年来，基本每周如此（除了度假过年）。每周日是我的咨询工作日，25年来也都是如此。一开始没有任何收益——因为医院没有心理咨询项目，后来医院可以收费了，不过收的费和我也无关系。要问为何一件事可以持之以恒做25年，并且还会再做争取2个25五年，不仅是因为喜欢，更是因为心理咨询是如此的美。明天晚上，和我的研修生余婧一起，在帅哥大儒咨询师李昀宸的主持下，一起谈一谈心理咨询之美。
大城市真好
上海医院开设了“学习困难”门诊
开设两年来，一号难求
可见这方面的问题还很多呀
济南和其他儿童医院也在陆续开设这样的门诊
有市场就有需求
实际上这是心理咨询门诊
孩子在学习方面存在问题很多
家长有时候辅导孩子焦头烂额，鸡飞狗跳
如果有个心理咨询，可以缓解焦虑
为孩子学习找个突破口
不得不说医院的做法是太迎合家长的胃口了
网友也纷纷留言
有上班困难和恋爱困难门诊就更好了
还有可爱的网友留言
30岁了还能看吗？
今天第一次去做心理咨询
最近确实觉得难受的不行了，今天去了玉林市第四人民医院做心理咨询。它是一个心理疾病和精神疾病专科医院，在玉林应该也仅此一家吧，相信它的权威信，觉定去试试看。
上周预约成功，今天就准时到达。看了一下医生的简介，毕业于广西大学应用心理专业，人很年轻，说话也温暖细微。其实，总体来说，这次心理咨询对我内心影响不大，没起到什么干预效果。我自身存在的毛病我自己都清楚，也通过不断看书自我调整好热闹中。医生的问答我没怎么有记忆了，只记得她问我在成长过程有没有遇到一些大变故或者让自己受伤的事情。这个话匝子一打开，其实我只想大哭一场的，因为我知道，一直以来我都在压抑自己的情绪，没有合理的发泄出来。
2001年，我读初三，那时候面临升高中的压力，以我一贯的成绩，考重点高中是绝对没问题的。那一年，一向在外打工的爸爸，突然中途回来了，他身体不舒服。我只记得，他跟妈妈去了县医院拍照就诊，回来的时候，爸爸妈妈脸色都不好，是的，爸爸确诊了，癌症晚期。那时候，懵懂的我，还不知道这意味着什么，没有用心的去爱爸爸，在他在世的最后半年里，只觉得心理有埋怨，为什么爸爸皮偏偏在这时候生病了，我考上了重点高中，本来可以外出旅游一下的，而现在确实不得不面对繁重的农活。
爸爸生病的半年里，妹妹因为学习成绩不好，自动辍学在家，照顾爸爸的生活起居，而我，经过了初三的努力，顺利考上了高中。在假期里，我也忘记怎么过来了，只记得对爸爸的关心很少。在我们四姐妹当中，爸爸最喜欢最疼爱的就是我了，而我，一直忙于学业，在高中的第一个学期里，妈妈打来电话，爸爸去世了，是的，他永远离开了我们。我向班主任请假的时候，他问我什么事情请假，我的眼泪就下来了。但是，老师却没有一句安慰的话语，也没对我有一丝的同情，所有的痛，也只能自己扛着了。
今天说到爸爸去世的事情，我向心理医生说，我也不知道是不是这样一件事情，对我有影响，但医生却没有让我情绪得到发泄，其实，我只想大哭一场的，虽然长大了，对爸爸的思念少了，但我还是很愧对他的。假如他健健康康的活在事，我想，我不需要那么懂事，也不需要那么坚强的。
#乌鲁木齐头条# 昨晚的疫情防控新闻发布会，请到了精神卫生中心（乌鲁木齐第四人民医院）院长，介绍了前往医院就诊的流程。
这个时候请精神卫生方面医院来介绍就诊情况，并公布了心理咨询热线电话，我推测是因为担心大家居家时间长，情绪出现波动，提供的心理支持。
我觉得现在有很多人，内心不够强大，碰到顺境顺风顺水，碰到逆境遇到困难就会消沉，这种情况就需要调整自己的情绪，否则不仅不会改变现状，还会影响身体健康，对自己对社会都不利，所以，心理卫生健康是每个人不容忽视的大问题。
我们这里3甲专科精神病医院好像是251元起。也可以结合社区心理咨询和，正规的心理援助热线。特别是家属建议学习一些普通的心理辅导的方法：可以看书，也可以看我最近一年的头条内容，应该能够学到一部分这些方法。//@月光与小河:
最近涨了。从开始，我一直在三甲精神病专科医院做心理咨询。现在251元一次了。//@半夏五月半:
陈氏家庭精神调养四川省中小学省级骨干教师
重度抑郁的我，一不小心就挣了一万多块钱事情是这样的：左右，精神病医院心理治疗一次费用大约是40元。按照现在一次251元每次来计算的话，我当年如果做了50次心理咨询，就相当于挣了10550元
【深圳一小伙一谈恋爱就呕吐持续五年，医生：回避型人际依恋，呕吐为应对压力的方式】近日，深圳大学总医院消化内科接诊一位孙先生（化名），自诉“反复恶心、呕吐5年余”。两天前，小孙又开启新一波呕吐，因为过于难受，还自己抠吐了两回。但是检查结果显示，小孙身体没有任何毛病。最后经临床心理科、神经内科医生会诊，小孙被确诊为神经性呕吐。据医生分析，小孙早年存在儿童期忽视，在脑发育关键期，缺乏爱、安全和经验刺激，导致形成回避型人际依恋。成年后，和女性建立稳定恋爱关系，需要主动浪漫行为，这对于小孙来说，情感消耗显著，触发了早年不安全的感受，呕吐实质是对压力的应对方式。最后，经过心理疏导，并配合药物干预，小孙顺利出院。
功德箱2【我严重焦虑洁癖，想看心理医生，讲下从小到现在几次重点影响事件，帮我梳理后续怎么缓解治愈。去过医院只做了测评也没什么治疗建议，市面上的心理咨询工作室又怕被骗，一小时收费很贵，不知您有这方面的了解吗？】——某顺答：免费的，从来只是浮光掠影，包括功德箱。因为你也不会把饭碗捐掉
心理咨询中的趣闻：心理咨询和医院看病还是有区别的。去医院看病，患者会对出资人（付医药费的人感激） 。
心理咨询中，来访者多数时候会对出资人产生抗拒心理。
这很可以理解，毕竟好多中国人对心理咨询不太熟悉，认为心理咨询就是有精神病（多数地区说是神经病）。
比如亲子咨询，孩子多数是不乐意的。
亲密关系的咨询，另一半会觉得没问题。
男人比女人更抗拒面对心理咨询师。#心理咨询师说#
【#26岁女孩买不到可达鸭失眠求医#】因为买不到肯德基儿童套餐配套玩具可达鸭，杭州26岁姑娘小李（化名）的焦虑症加重，失眠三天，日前到杭州市第一人民医院临床心理科求助。据了解，小李之前就有焦虑症并伴失眠，在吃药治疗，但没有连续几天失眠的先例，因为担心病情加重，她主动就诊。“她的失眠和可达鸭有一定关系，更多是和本身紧绷的精神有关。特别喜欢一样东西但得不到时，普通人会产生失落情绪，并在千方百计想要获取的过程中产生一定焦虑，小李本身有焦虑症，雪上加霜。”医生说。（澎湃新闻）
【专家解读：疫情反复，如何做好心理调适？】在疫情出现反复的情况下，一部分人的心理会受到冲击，产生愤怒、焦虑、恐慌、失眠等症状。如何进行心理调适呢？4月18日，记者采访了中国研究型医院学会心理与精神病学专委会委员、西安市红会医院精神心理科主任王礼群。via.西安发布网页链接
