#冬日生活打卡季# #狸花发发故事汇# 给流浪猫大黄送放了消炎药和复合维生素B的肉汤饭，听说生南瓜籽可以驱虫，又加上了一些，正好碰上小胖胖和团宠大胖猫，又倒岀来一些分给它们，胆小的大黄猫依然是躲在车底下吃饭，神龙见首不见尾！[呲牙][呲牙][呲牙]
复合维生素B族就一切解决了
李医生课堂内科主治医师
几块钱一片的B族维生素，竟能解决这么多小毛病，不吃很亏
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吃点优质蛋白如：鱼，虾，海参等，每天剁碎吃点，再一个补点复合维生素B族。
不知道大家谁知道复合维生素B的作用。
之前在网上查了一下，好像是能减肥，也能治疗脚气病和白发，我看了看自己也有这些问题，就缠着老公给我买了一瓶；因为在抖音也看过类似的直播带货，看了很让人心动，可又怕在直播间买住假货，于是便决定去药店买，最起码不会是假的吧。
终于老公给我买了回来，当天晚上我就直接吃了一片，味道不好吃，感觉和二十一金维他差不多，谁知道晚上翻来覆去怎么也睡不着，我还以为是我早上醒的太晚了，决定再吃几天试试；一连吃了四天，每天晚上都是半夜才迷迷糊糊地睡着了，早上该起床了就是起不来。
我要是再这样下去，班也上不成了，身体也搞坏了，没病也被整出病来了，倒是有一点说的没错，一天不知道瞌睡，可以预防疲劳，提神。这一点我同意，其他的没有感觉。
于是赶紧停止服药，看来没有大毛病千万不敢自己当太夫，随意吃药害人不浅啊，虽然说这是保健品，可是也不能乱吃呀！
停了两天没有吃，晚上又能睡着了，看来我并不缺乏维生素B吧。
我可不愿意失眠，晚上睡不着觉的滋味太难受了。
【维生素B族大全！建议收藏！】
B族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群），共有8种，故冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。
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♥️B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
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♥️B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，可以吃些相对应富含维生素B的蔬果、谷物坚果和肉类。
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♥️B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。B族维生素多数都溶于水，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（磷酸氨基嘌呤）、维生素B5（泛酸、遍多酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B7（维生素H）、维生素B8（腺嘌呤核苷酸）、维生素B9（叶酸） 、维生素B12（钴胺素）、维生素B13（乳清酸）、维生素B15（潘氨酸）、维生素B17（杏素）、维生素Bt（肉毒碱）、维生素Bx（对氨基苯甲酸）、胆碱、肌醇（环己六醇）等。其中维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9 、维生素B12等为人体常用，作为辅酶对人体内糖、脂肪和蛋白质的代谢起着至关重要的作用。
3个“天敌药”清单，收好不亏
➊当归片
（气血虚，皮肤暗沉）
——以当归为主，起到润泽皮肤的作用，帮助改善皮肤状态，减少粗糙、色素沉淀成斑。
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➋复合维生素B片
（皮肤出油、发炎，暗沉）
通过补充多种维生素B，有助于平衡毛孔出油，减少长痘、发脓后留痘印、色斑的情况。
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➌舒肝解郁胶囊
（肝气郁结，皮肤发黄、肝斑）
对肝气有梳理作用，适用于面色发黄、长有暗沉的肝斑的情况，还能稳定情绪波动、减轻抑郁。
应酬、喝酒——应及时补充维生素B
复合维生素B对我们肝脏的修复有比较好的效果。肝功能受损的患者，常规的会用复合维生素B来护肝，促进机体的能量代谢。复合维生素B里面的一个成分——姜黄素，被很多的研究证实，可以抑制某些变异的细胞，可以促进消化，有助于我们消化道的健康；还可以抗氧化，还可以护肝、抗炎。在疲惫、工作压力大的情况下，人体慢性炎症就会出来，而抗炎对于机体的抵抗力，和修复机体的组织、脏器，是非常有帮助的。#健康解密#
我也疼了30多年了，本来以为退休以后不紧张了就不疼了，结果现在还是经常痛，经常吃止痛药，我吃复合维生素B行吗
＃健康养生第一弹＃干掉一瓶复合维生素B
初，刷牙时牙龈有点酸痛，手上有些干皮，简单度娘了一下，复核维生素B管用。
二话不说，直接药店入手了一盒小白瓶6.6元的复合维生素B，这也是反复比较得出的结论，不要买花里胡哨的，小白瓶最简单、最纯碎，性价比最高。
一瓶100粒，每天早上吃完饭来一粒，高兴了来两粒。三个月不知不觉，今天吃完了最后两粒。
说实话，还真挺管用，吃到一个月的时候，刷牙不酸痛了，皮肤感觉比以前好了，其余的改变暂时还没有那么明显。
下一步，准备再入手一款其它维生素或保健品，常吃常健康，吃完继续分享。
患者问：因为脸上油多，开了一些复合维生素B在吃，但最近一段时间，睡觉不好，和吃药有关系吗？
回答：有可能有关系，如果你是晚上服药的话。
一般不建议晚上服用维生素，可能会刺激神经系统活动并干扰睡眠，尤其是维生素B复合物。
维B类属水溶性维生素，空腹服用比较好，所以可选择清晨服用，这样既可以更好吸收，也可以更好地解决你的睡眠问题。
老年人和维生素
83岁老人以往有轻微的季节性脚气，今年发作特别厉害，治疗前流水，不能下地行走。人的肠胃在不同的年龄阶段有不同的功能，进入老年，人体肠胃吸收微量元素和维生素的能力下降，这位老人经过使用三黄洗剂和口服复合维生素B，脚气得到明显的好转和控制，坚持治疗，再过两周就会痊愈
是符合维生素B好，还是医药的单纯维生素好
封新星医生头条群星榜·10月黑马作者
缺乏维生素B2，身体会发出“预警”，建议及时补充
08:38
凌晨3~4点“自然醒”，多是这4种维生素缺乏了！
维生素B族是一类对我们的神经系统起着重要保护作用的维生素，如果经常感觉焦虑、抑郁，入睡难，经常凌晨3~4点“自然醒”，多是维生素B族缺乏了。
1、维生素B3
维生素B3又叫烟酸，它能扩张血管、镇静神经，对调节失眠有很大的帮助。
2、维生素B9
维生素B3又叫叶酸，适当补充，可以调节我们的情绪，安神助眠。
3、维生素B12
维生素B12又叫钴胺素，它的作用机制跟叶酸差不多，对抑郁、焦躁、记忆力减退，有很好的调节作用。
偶尔一次凌晨3~4点“自然醒”，大家可能都没什么感觉，但如果经常这样，不仅会影响第二天的精神状态，还会导致内分泌紊乱，增加得心脑血管疾病的风险。
失眠不是小事，越早干预效果越好，尤其是B组维生素摄入量不足的失眠患者，可以选择食补的方式来调节睡眠，但对于无法充分摄取多种营养素的人来说，选择复合维生素是很有必要的。
大家在选择复合维生素补充剂的时候，最好选择大品牌、好口碑的，严格按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制的。
就比如我给大家挑选的这款复合B组维生素咀嚼片，内含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9、维生素B12，还特别添加了牛磺酸、泛酸等多种营养元素，非常适合神经衰弱、入睡困难、多梦易醒、免疫力差的人吃。
猫咪耳朵里脏不脏？脏的话需要去耳螨，根治！猫癣可以用 达维复合维生素B溶液 ！
#干皮冬季如何护肤# 干皮肤在冬季要吃箩卜长山药木耳枸杞冬瓜核桃红枣等药食同源的食品，随便吃一些维生素B1、B2、B6、B12复合维生素B，同时还有维生素A、C、D等多种维生素，同时保持乐观开朗活泼的心态。积极运动练习身体。
#妙手医生
