孕前补叶酸 宝宝更聪明

生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作

1父亲得肝炎胎宝宝更危险

专家提醒：父婴间传播乙肝病毒几率大过母婴传播，应做孕前干预和父婴阻断

乙肝不仅会在母婴间传播，在父婴中间也会传播。肝病专家提醒，乙肝爸爸想要个健康宝宝，也要做孕前干预和父婴阻断。

父婴传播感染几率更大

去年结婚的诗婧(化名)今年2月份生下了一个儿子。喜悦之情尚未退去，孩子却出现了黄疸、不愿吃奶等现象。经医院诊断，孩子患上了乙肝。“怀孕前，我做过检查，没有大小三阳，怎么宝宝会染上肝炎呢？”

据诗婧说，去年年初，丈夫被查出是乙肝病毒携带者。她一直认为，只要自己没有问题，孩子就不会有问题。

“由于母婴阻断受到孕妇、医生双方的重视，事实上乙肝病毒的父婴传播的几率比母婴传播还要大，而且更容易造成终身携带。”广东岭南肝病研究所常务副所长杨炯介绍，如果父亲是“大三阳”，没有采取任何阻断措施，出生婴儿感染几率可达80%以上，而“小三阳”者，宝宝出生感染几率为20%左右，个别的还会出现低体重儿、先天性疾病或畸形、流产、死胎等。

因为患有乙肝的男性，其精子中可检出乙肝病毒DNA，随着精子进入卵细胞，尽管母亲无肝炎，但这种受精卵在形成胚胎过程中乙肝病毒也在不断增殖，使子代成为乙肝患者或携带者，其传播方式称为父婴传播。

孕期可通过父-母-婴感染

杨炯说，即使受精时无乙肝病毒感染，但只要孕期夫妇生活在一起，孕期的性生活等均有可能使孕妇被乙肝病毒感染，进而通过父-母-婴的方式感染子代，这是一种间接的父婴传播，因此，父亲是大小三阳患者，也要做孕前干预和父婴阻断。

杨炯提醒，无论男女任何一方患有乙肝，都应治疗待病情稳定后方可结婚育子，而孕前母亲如能成功地将乙肝疫苗免疫至抗体出现，即表面抗体浓度达到400单位以上时，此时就是最佳的怀孕时期，有效保护孕妇和新生儿，从而减少感染乙肝病毒的可能性。

另外，自孕20周产检起每月肌注乙肝免疫球蛋白200IU中和孕妇血液中的乙肝病毒，同时也增强孕妇抵抗乙肝病毒感染的能力，减少乙肝病毒父-母-婴传播的机会。而最重要的是其所生新生儿按规定注射乙肝疫苗外，还应出生后第一天及1个月分别注射高效价乙肝免疫球蛋白，一次100IU，以期更好地保护新生儿。 有肝炎父母如何孕育健康宝宝·肝炎患者怀孕要做哪些准备？·肝炎母亲能否与孩子母婴同室·孕妈咪有肝炎会传染胎儿吗·怀孕后得了肝炎要不要终止妊娠？·小儿患肝炎的早期五大征兆

2经量过多过少都可影响生育

现在成熟女性在月经方面最常见的问题有痛经、经量过多或过少。对于少女来说，痛经是正常的，但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症。每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去，因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状———经期综合症。

月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。

3如何选择最佳受孕期

虽然上天赋予我们生育的本能，但是怀孕生子绝对是一件需要学习的事情，这要比拿文凭、考驾照重要得多。可是，我们怎样才能知道什么时候的“种子”是最好的？什么时候的土壤是最适合生长的？又怎样管理它呢？

种子：何时播种才最好？

确定怀孕最佳年龄

一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

选择怀孕的最佳季节

从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

选择好的受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

选一颗好的“种子”

传统观点认为禁欲时间越长约好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化；时间短了，种子又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为最好。

土壤：如何培养才“肥沃”？

先确保土壤的健康

在确定怀孕前的3～6个月内，夫妻双方应该进行一次全面、系统的检查，确保生育“土壤”的健康。若发现女方患有较为严重的心、肝、肾及糖尿病等器质性疾病，一般不宜受孕；若患一般或较轻微的疾病，必须先治疗，治愈后再考虑怀孕。特别注意的是，一定要查明是否患有遗传病，切莫因为求子心切而自作主张，草草种下爱的“种子”。

培养土壤的营养

为了保证精子、卵子的健康生长，准爸妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还应该在怀孕的前3个月及怀孕后3个月服用叶酸；尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形发生。

保证生殖系统的卫生

怀孕期间，保持生殖系统的卫生就是保证“土壤”的健康，所以，准爸妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其要注意避免患上宫颈炎、子宫内膜炎、前列腺炎等疾病，这些疾病会影响受精卵的着床。

管理：如何呵护才健康？

不要拔牙

资料显示，80 %的女性在怀孕的时候容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。但是，怀孕后头3个月和后3个月不能拔牙，此时拔牙易诱发流产或早产。所以如果你的牙齿不好或患有牙病，应在怀孕前及时治愈。

不要戴隐形眼镜

孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。

不要吃嫩火锅

据卫生部门检查测定，吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等。

不要洗热水澡

高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。

不要大量补钙和鱼肝油

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，对胎儿生长都是没有好处的，除了造成婴儿早熟，还会使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

避开不必要的PARTY

为了孕育健康的宝宝，除了必须参加的PARTY，最好少去聚会。因为PARTY人多，空气不新鲜，易感染呼吸道疾病。

避开某些药物

许多药物会使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。因此，夫妇任何一方如长期服药的话，不要急于怀孕。

进行必要的优生检查

在医生的指导下，定期接受母体和胎儿的孕前健康检查，确保母子健康。

4优生：需要提高精子质量

生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

还有几种方法()，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。

取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。

其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。

5生育健康宝宝应从受孕开始

生个健康宝宝是每位父母的幸福，也是父母的责任，欲为人父母者应有计划妊娠，学习一些优生育儿知识，创造良好的安全受孕内外环境，避免受孕不利因素。

1.洞房之夜，蜜月旅行均不利于受孕，婚前疲劳，宴席上烟酒过量，蜜月不慎患上蜜月性膀胱炎等均对受孕质量有一定影响。

2.孕前戒烟戒酒，因烟草中有害成分可使染色体和基因发生变化，吸烟和被动吸烟者可通过血循环进入生殖系统，使精子脐形发育，也影响受孕成功率和受精卵胚胎质量，遗患后代。也易发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓甚至死胎。

3.孕前应远离宠物，如弓形体病是一种人畜共患的寄生虫病，带有弓形体病的哺乳类、鸟类动物均可感染人类。孕妇可通过胎盘将弓形体传给胎儿，弓形体宫内感染可致流产、早产、胎儿发育迟缓，甚至发生畸胎死胎。

4.预防病毒感染，有10多种病毒可通过胎盘危及胎儿致流产、早产、胎儿智力障碍。致畸形发育的病毒有人巨细胞病毒，风疹病毒，疱疹病毒，微小病毒B19，流感病毒等。以风疹病毒危害最大，建议孕前风疹病毒抗体检测如阴性又未怀孕可以接种风疹疫苗免受感染，但需接种3个月后方可受孕。

5.孕前慎用药物，用甾体激素避孕妇女宜停用药3~6个月，必须用药时注意用药禁忌症。

6.避免接触有害的物化因素，妊娠前后不宜染发，避免有害成分产生过敏或影响胎儿发育。

7.患传染病，性病未彻底治愈者，心肺肝肾功能不佳，生殖器异常者暂不宜受孕。

8.孕前充分的物质准备，加强营养，孕前3个月补充叶酸0.4毫克，一日一次，以预防胎儿神经管畸形。补充微量元素，如锌缺乏可致睾丸萎缩，精子数量少质量差易致不育。要注意室内阳光充足，保温通风，清洁卫生保持良好的生活环境。避免不利的社会心理因素影响，培养开朗乐观情绪。

9.选择适宜时机受孕，根据夫妇双方生活工作，身体健康状况选择受孕时机。以气候讲以夏末秋初受孕，次年春末夏初分娩较理想。