很多准妈妈在怀孕初期都会经历呕吐阶段，甚至在夜晚睡眠的时候妈妈们也会呕吐至醒。怀孕以后身体发生各方面的变化，这也是导致孕妇失眠的原因之一。 怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分
1如何治疗准妈妈们的呕吐性失眠症
很多准妈妈在怀孕初期都会经历呕吐阶段，甚至在夜晚睡眠的时候妈妈们也会呕吐至醒。怀孕以后身体发生各方面的变化，这也是导致孕妇失眠的原因之一。
怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分泌增多，疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。
很多科学分析报告指出早晨身体的不适受压力和情感因素影响的可能最大。尽管情感的安慰不能从实际上缓解身体上的不适，但是适当的精神安慰可以疏缓孕妇对早晨身体不适的恐惧，因为她们害怕早晨的恶心呕吐的折磨。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上，其实这很大程度上是她们自己心理紧张造成的。因此适当的精神缓解可以减轻孕妇的心理障碍。
如何应对妊娠反应时无法入睡的情况?
在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。
少食多餐：通常胃中无食孕妇也会特别难受，因此经常在身()边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。
避免吃太油，太辣，太酸，太腻的食品。
服用姜饮品：科学证明姜具有缓解胃不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。但是必须确定您所购买的饮料是真的含有姜的成份。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。
穴位按摩：按照医生介绍的相应简单的穴位适当的在家中对自己进行按摩也是一个不错的办法。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。
以上便是专家为您解说的孕妇怀孕治疗失眠的小妙招，希望准妈妈们的身体更健康，宝宝们也更活泼。
2治疗失眠患者的失眠症我们应该用哪些方法
失眠是我们日常生活中最常见的疾病，治疗失眠是大家一直所希望的，其实，在治疗失眠时，有很多我们应该注意的，那么有哪些呢?下面我们就来了解下。
失眠治疗前的注意事项?
1、睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
失眠中医治疗方法
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
以上便是我们的小编为大家整理的失眠的相关资料，希望对大家有所帮助。
3更年期的失眠症状该怎样来治疗
失眠症已经是现在人的一大通病了，不同的失眠症伴随的表现有所不同，下面我们就一起来了解下吧。
【症状分析】失眠症状表现形式目前来讲，失眠症主要有四大常见的表现。
1、 睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难：辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
4、 睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
【病因了解】预知失眠原因的重要
(1) 环境因素：噪音或光照干扰睡眠;高温或严寒影响睡眠;卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠;改换睡眠环境，如住院或住旅馆也可以引起失眠;同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(2 )生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
(3)心理社会因素：各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
今天就给大家介绍一下更年期失眠症的症状及病因，希望对大家有一定的帮助。
