老年人的身体状况本来就是很差的,而且由于和子女有代沟,而且很多的子女也不在身边,自然就会没有安全感以及产生孤独的感觉,所以,在我国的众多患者中,老年人占有相当大的比例,而且如不及时纠正患者的失眠问题,
1心情差是老年人易得失眠的凶手
老年人的身体状况本来就是很差的,而且由于和子女有代沟,而且很多的子女也不在身边,自然就会没有安全感以及产生孤独的感觉,所以,在我国的众多患者中,老年人占有相当大的比例,而且如不及时纠正患者的失眠问题,会加重抑郁的症状,那么,造成老年人患上失眠的原因有哪些呢?下面详细介绍:
一、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现失眠症状。
二、全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。
三、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。
四、夜间尿频的影响中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会一定要做好 眠。
中医学认为,忧思与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,胃不和则卧不安。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。
现实中,不少失眠患者躺在床上难以入眠,而在不该睡的时候能睡着,如在开会时很快睡着。其原因是,他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼,导致条件反射性的唤醒和失眠;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。
健康网专家提示:上述内容就是关于心情差是老年人易得失眠的凶手的详细解答,希望能给预防老年人患失眠症的子女们有所帮助,如果您有疑问,可以联系我们健康网的专家,他们会为您进行解答!
2抽烟是造成失眠的主要因素之一
在现今社会中,吸烟有害健康这句话几乎随处可听,吸烟有害健康的牌子也是随时可见,吸烟不但会影响大家的失眠,还会造成很多其他的疾病,而经过医学专家长年的临床实验证明,戒烟也是一种远离失眠症的方法之一,具体介绍如下:
吸烟有害健康,这不只是一句标语,据调查,全世界每年因吸烟而死亡的有250万人之多,因吸烟患上各种严重疾病影响健康质量的更是多不胜数。吸烟除了能够导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病,还可为其他障碍性疾病的出现埋下隐患。精神健康网专家就介绍说,很多失眠患者长期不愈就与他们有吸烟习惯、无法戒烟有关。
专家称,烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质,这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁,它是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响,破坏脑功能。
同时,吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是,他们吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量非常大,渗入肺部后容易造成肺部病变,所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅,这也是他们夜间失眠的促成因素之一。
另外,吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快,身体状态呈现出与人休息时的相反情况。
此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,也就是人们常说的戒断反应,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措,继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍。
可见,吸烟有害健康的同时也有害睡眠。所以为了保证自己的高质量睡眠,不要轻易接触香烟。已经吸烟的人也要尽力克制自己,及早戒烟,这样才能远离失眠。
健康网专家提示:抽烟不但会造成失眠也会对身体各方面健康的危害都是很大的,经过以上的介绍相信大家对于失眠的因素有了很大的了解了,希望您尽早戒烟,以保证身体的健康。
3找出易患失眠的五种原因
在现今社会中,能够造成失眠的原因简直是太多了,而且失眠给大家造成的伤害也是很大的,不管是生理及心理上的都很严重,而经过医学专家常年的临床实验表明,造成失眠的主要原因归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物等等。具体的介绍如下:
因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
健康网专家提示:失眠症在现今社会中是非常常见的一种疾病,也是需要大家重视起来的疾病,上面是给大家介绍易患失眠的几种原因,希望能对您有所帮助。