失眠不是没有任何原因就随意出现的，一定会因为某一个原因，失眠才会出现，影响到我们的生活，伤害到我们的健康。下面我们就来看看“失眠的多种多样原因您都知道吗”的介绍吧。 失眠的多
1失眠的多种多样原因您都知道吗
失眠不是没有任何原因就随意出现的，一定会因为某一个原因，失眠才会出现，影响到我们的生活，伤害到我们的健康。下面我们就来看看失眠的多种多样原因您都知道吗的介绍吧。
失眠的多种多样原因您都知道吗：
一、精神因素：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感性精神病等精神疾病，都常存在失眠症状，因此，如果长期失眠应考虑，是否有心理障碍或精神疾病。
二、躯体疾病：如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等都能导致失眠，因此出现失眠，应先去检查有无器质性症状，排除身体疾病因素。
三、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高，尤其是在更年期阶段，更年期失眠是常见现象。
四、精神因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍人眠。还有人害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等，任何原因引起的，睡前过度兴奋都妨碍入眠。
五、其它因素：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状，及精神表现。
我们只所以容易失眠，都是因为您没有在生活中注意这些因素，希望从现在起，您可以去关注，改变自己，调整自己。以上就是失眠的多种多样原因您都知道吗的全部介绍了。望失眠远离您，健康追随您。
2会导致失眠的心理因素有哪些
失眠之所以的越来越普遍，主要是因为导致因素很多。压力，疾病，或者药物的因素我们都是清楚的，可是心理因素，常常是我们所忽视的。下面我们就来看看会导致失眠的心理因素有哪些。
会导致失眠的心理因素有哪些：
怕失眠心理：许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理负担。
自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
上述的这五大心理，请您在生活中加倍注意，避免由此而带来失眠，伤害自己，影响生活。以上就是会导致失眠的心理因素有哪些的全部介绍了。望您有效的避免失眠，健康生活每一天。
3你知道影响失眠的因素有哪些
影响失眠的因素有哪些？失眠的发生受诸多因素的影响，最为常见的就是心理因素，如在睡前过度紧张，过于牵挂某件事情等等，这些不良情绪都会导致无法正常的睡眠，可见，失眠程度与心理压力有关，所以要想避免这种情况tulaoshi的发生就要克服心理上的压力，尽量放松自己，冷静接受现实，这样才能安然入睡。
影响失眠的因素有哪些
消除心理上的压力才是治疗失眠的关键，这就需要从合理调理饮食，以及心态，也可适量运动，可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。需要注意的是，如果压力大引起失眠不知道怎么办的话，就不要做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。其次，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。专家表明有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
最后，也可适当的运动来增加自身免疫力，这样劳逸结合，才能避免不良情绪的产生，研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
影响失眠的因素有哪些？由此可见，心理压力是导致失眠加重的主要原因，所以患者可借助以上措施，来缓解身心上的疲劳，一旦保持了良好的心态，这样才能提高睡眠治疗，进而早日恢复健康，切不可认为尚不严重，就轻视治疗，长期这样的话，极有可能会诱发其他心理或者身体疾病。
