虽然说现在的颈椎病发生率比较高，但是我们可以在日常生活中积极的进行预防，这样就会大大的降低发生颈椎病的可能性，但是要想预防颈椎病的发生应该注意哪些方面的问题呢，如果不了解这些内容，那就无法取得好
1预防颈椎病要注意哪些方面的状况
虽然说现在的颈椎病发生率比较高，但是我们可以在日常生活中积极的进行预防，这样就会大大的降低发生颈椎病的可能性，但是要想预防颈椎病的发生应该注意哪些方面的问题呢，如果不了解这些内容，那就无法取得好的预防效果，下面就来看一下吧。
预防颈椎病要注意哪些方面的状况：
1、纠正生活中不良姿势
冬季天气比较寒冷，颈部活动不足，长期坐着工作、在家看电视等日常生活中，姿势不良，易引起颈肩部软组织慢性劳损，这是引发颈椎病的病理基础，颈椎病患者一定要尽可能的，矫正生活中的不良姿势。
2、颈椎病患者注意休息
患者需要定时改变头颈部体位，长时间低头工作之后抬起头，向四周各方向适当地活动颈部，不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，持续低头2个小时以上，使颈椎椎间隙内的高压，在短时间内不能有效恢复，这样会加重颈椎病病情。
3、避免长时间吹空调
由于颈椎病的发病，是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病症状，所以，患者应当尽量减少在气温过低，或者寒冷潮湿的条件下，长期低头伏案工作，以防止加重颈椎病患者，颈肩部疼痛症状。
4、学会工作中的放松
颈椎病患者症状较重、发作频繁时，应当停止工作，绝对休息，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
5、用枕要合理
枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带、关节囊的弹性，束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，导致颈椎受损，所以患者一定要合理用枕。
需要大家可以通过以上的介绍，对于在日常生活中应该在预防颈椎病的过程中了解的问题都是什么有了大致的了解，这样才能取得好的预防效果。
2冬季应该如何预防颈椎病的发生
根据相关部门的统计发现每当到了冬季，发生颈椎病的人数呈现出急剧上升的趋势，为什么会发生这种情况呢，对于我们来说，也只有知道了原因才会更加合理的进行预防，确保自己的身体在冬季的时候能够远离颈椎病，下面就来了解一下吧。
冬季应该从哪些方面预防发生颈椎病，下面让专家为您详细讲解，冬季应该如何预防颈椎病的发生：
一、纠正不良坐姿，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸，只能将头扭向一边，这样会发生1～4颈椎扭伤;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会造成颈椎/脊柱椎间韧带损伤。
二、加强锻炼，增强腰部肌肉
长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
三、合理睡眠姿势
正常的睡眠时间每天要保持6～9小时，人熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
四、老人防寒保暖要注意
55岁以上的人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病。老年人的枕头必须选用合乎个人规格的;天气寒冷时要注意保暖，防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎;与人谈话、看电视或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部，这样不仅会造成颈椎不适更会使得血压升高的并发症。
在认识了冬季易发生颈椎病的原因之后，相信大家应该采取相应的对策来避免上述一些原因的发生，这样才会让身体保持健康，达到远离颈椎病的目的。
3孕妇预防腰椎间盘突出的必要性
现在的临床上很多孕妇朋友会发生腰不舒服的状况，通过检查后发现是由于患有了腰椎间盘突出，无论是什么原因造成的这个结果，无疑已经对身体造成了伤害，所以说要想很好的避免发生腰椎间盘突出，下面就来看孕妇预防腰椎间盘突出的必要性是什么。
孕妇应该怎样更好预防腰椎间盘突出? 孕妇预防腰椎间盘突出的必要性，具体如下：
1、孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药,可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。
2、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼,可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇,在怀孕期间仍可进行,适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。
3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期,是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受线影响会相对减小。
4、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
5、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
相信通过以上的介绍，大家应该已经对孕妇朋友预防发生腰椎间盘突出的必要性是什么这个问题已经有了答案，保护好身体才是最重要的事情。
