颈椎病是骨科疾病当中比较难以治愈的一种，颈椎病的发生会导致患者颈部疼痛，从而给健康带来了危害，也给患者的生活带来了很大的影响，为此要做好颈椎病的预防工作，这样才能减少颈椎病危害的发生。 预防颈椎病：
1预防颈椎病从日常生活做起
颈椎病是骨科疾病当中比较难以治愈的一种，颈椎病的发生会导致患者颈部疼痛，从而给健康带来了危害，也给患者的生活带来了很大的影响，为此要做好颈椎病的预防工作，这样才能减少颈椎病危害的发生。
预防颈椎病：
首先预防颈椎病在日常生活中应注意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书玩电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。睡觉时要挑选适宜的枕头，不宜过高或过低，通常枕头以10厘米的高度为宜。
然后大家可以每天要抽出必定的时刻进行训练，特别注意加强颈肩部肌肉的训练，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可减轻疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部俄然改变的才能。
专家介绍说在中医中以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功用，若想预防颈椎病，可在医师指导下合理地少数服用，以起到健壮筋骨，推延肾与关节退变的效果。
最后提醒大家在搭车外出时应防止在车上睡觉，一起应系好安全带，以防止紧迫刹车时由于颈部肌肉松懈对颈椎形成损害。患者呈现颈肩臂痛表现时，在扫除颈椎管狭隘的情况下，能够在患处轻柔按摩，以减轻表现。
预防颈椎病的方法希望对大家有所帮助，在生活当中，要保护好颈部关节，不要受到外伤因素的影响，另外对于长期从事伏案工作的人群来说，要避免颈部受累，对减少颈椎病的发生有一定的帮助。
2生活中颈椎病应该如何预防
颈椎病的危害相必大家都已经知道了，为此对于颈椎病高危人群来说，这时最关键的就是要做好预防颈椎病的工作，只有这样才能减少身体的伤害，在生活当中要保护好自己颈部，这样才能减少颈椎病的发生。
预防颈椎病：
①保健方法一
1、坐在床上，一手按头左侧，另一手叉右侧腰间。
2、手用力把头向右侧推压，颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。
3、颈部用力把头向上、向左抬起，手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐让头完全竖直。然后，换手如法操作。重复做8`10次，以颈部有酸胀感为宜。
②保健方法二
1、附卧在床头前，把一本稍微有点重量的书压在头后，头部自然下垂。
2、头部轻柔、缓慢地用力抬到可能的最高点，然后，放松颈部片刻，再让头部徐徐下垂到原位置，目光尽量向下看。
小提示：缓慢呼气;垂头时，徐徐吐气。
预防颈椎病的方法已经介绍过了，骨病专家指出，颈椎病的危害非常大，为此在生活当中我们一定要爱护自己的身体，同时还要做好身体方面的保健工作，不要让颈部受到外伤的侵害，这样才能降低颈椎病的发病机率。
3介绍预防颈椎病要怎么做
对于颈椎病的危害很多人都知道，但是不知道从哪方面来预防颈椎病的发生，骨病专家指出，要想预防颈椎病的发生，那么就要养成良好的生我没有习惯，而且在饮食上也要多加注意，最关键的就是要避免膝关节外伤的发生。
预防颈椎病：
1、保持正确的姿势，注意端正头、颈、肩、背，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
预防颈椎病的方法以上为大家介绍了，骨病专家指出，对于患有颈椎病的人群来说，要做好颈椎病的预防工作，要注意劳多逸结合，不要过度的劳累，而且还要避免颈部外伤的发生，这样才能更好的远离颈椎病的发生。
