日常有效预防白内障疾病的几种常见方法

生活中预防白内障的措施是非常多的，如何避免白内障这种疾病成为很多人关心的问题，对于老年群体来讲，做好眼睛防护，积极有效的预防白内障这种疾病，这里我们认识下预防白内障的方法。一是戴深色眼镜研究发现，接受

1如何预防白内障疾病带来的危害

生活中预防白内障的措施是非常多的，如何避免白内障这种疾病成为很多人关心的问题，对于老年群体来讲，做好眼睛防护，积极有效的预防白内障这种疾病，这里我们认识下预防白内障的方法。

一是戴深色眼镜

研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

二是防止脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

三是摄入足够的维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起 晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

四是适当服用阿斯匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。

预防白内障的方法，上述就是专家做的阐述，大家一定要认真的重视，尽管年龄与白内障的发生有着一定的关系，但是这也并不是说老年人就一定会患有白内障，只要大家平时做好科学的防范，就能降低这种疾病发生的可能。

2日常有效预防白内障疾病的几种常见方法

随着人们日益增加的压力，很多人因为用眼过度，患上眼部疾病，其中白内障是比较多见的，患者初期都会出现眼睛疼痛，视力下降的症状，在我们生活中患有这种疾病的患者是非常多的，这里我们就认识下白内障的预防措施。

一.注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

关于白内障的预防措施，但愿上述五点就是专家做的阐述了，对于白内障疾病，大家都非常的清楚，首先大家要注意的是，避免过度的用眼，让眼睛得到充实的休息，一旦有所不适，及时的去医院检查。

3老年人预防白内障的有效方法

老年人容易成为白内障疾病的患者群体，白内障也严重的影响到老年群体的视力，很多人错误的认为年龄大了视力下降是很正常的是事情，但是对于诱发白内障的因素不了解，那么，平时通过哪些方面做好白内障的有效预防呢?

老年人预防白内障的好方法之：白内障避免要经常人佩带深色眼镜： 研究人员发现，承受太阳光紫外线照耀的强度越大、时刻越长，晚年人患白内障的时机也就越高。长期日子在地球赤道部和高原上的六十岁发上晚年人群，白内障的发作率高达百分之九十五以上，是全球同龄晚年人均匀发作率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大削减紫外光对双眼晶体的照耀量，阻挠晶状体的混浊变性，然后有效地避免白内障的发作或进一步的加剧。

摄入满足的维生素C也是老年人预防白内障的好方法之一。人体中双眼的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持双眼晶体生理功用，避免其老化的重要元素。就晚年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功用和代谢机能逐渐削弱，对维生素类的吸收和使用下降，晶状体的维生素含量失衡，一朝一夕导致晶状的变性。别的，维生素C类仍是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性导致的白内障有较好的治疗作用。

关于白内障的有效预防，上面是专家从几方面做的阐述了，认识这种疾病的危害，大家努力做好科学防范，尽量避免白内障发生后，给患者的生活带来的影响，另外，一旦出现白内障疾病，及时就医诊断。