大家知道眼底黄斑病变吗?眼底黄斑病变在老年人生上发生的概率特别大，预防老年眼底黄斑病变逐渐成为老年人主打的潮流。那么预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些呢?对这这个问题，相关专家曾经做过介绍，我们来看看文
1预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些
大家知道眼底黄斑病变吗?眼底黄斑病变在老年人生上发生的概率特别大，预防老年眼底黄斑病变逐渐成为老年人主打的潮流。那么预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些呢?对这这个问题，相关专家曾经做过介绍，我们来看看文章的介绍吧。
预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些：
1、戴深色眼镜，避免光损害。
科学家通过长期研究发现，太阳光中发出的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，它造成光敏细胞死亡，导致眼底黄斑病变，称为"蓝光伤害现象"。因此平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的最好，这两种颜色不仅抵御紫外线，而且视物清晰度最好。另外，还有一个辨别眼镜合适与否的方法，看UV指数，即滤除紫外线效果的高低，越高越好，对于预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些，大家是否有些了解了，其实要做的还有很多例如吸烟，大家接着了解。
2、禁止吸烟。
吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯，是多种心脑血管病的主要危险因素，是增加老年性眼底黄斑病变患病的因素之一。在美国每年的死亡人群中有20%死于吸烟并发症，吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓形成，可引起眼部血管病变。吸烟者患老年性眼底黄斑病变的危险性是非吸烟者的6.6倍。被动吸烟者也可增加患老年性眼底黄斑病变的危险性，老年人一旦发现了眼底黄斑病变最好要，尽快的治疗眼底黄斑病变。
3、防治动脉硬化，减少发病因素。
中老年人可用以下方法自我检测：用一只手遮住一只眼。另一只眼注视远方景物，检查各眼视力是否比以前下降了，例如看有线条栅格的窗框或其他有线条、四方格的器皿，是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，就应及时到医院就诊。
4、摄入足够的维生素。
进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，可延缓衰老。叶黄素、玉米黄素和维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视细胞的损害，而前者还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化，也可保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。含以上物质充足的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。美国哈佛大学医学院研究指出，每天大量吃这些食物的人，患老年性眼底黄斑病变的概率可减少43%。
通过阅读上面的文章，关于预防老年眼底黄斑病变需要做到哪些这个问题，大家有些了解了吗?希望患者当发现患有眼底黄斑病变这种病的时候，不要拖延时间，要尽快的治疗眼底黄斑病变，如果您有什么不清楚的请继续浏览本站的其他文章。
2预防眼底黄斑病变要确保做到哪些
眼底黄斑病变在如今发病率越来越高，给很多患者带来了很大的困扰，这种疾病发病人群多是一些老年人，患得这种疾病给老年人带来了很大的不便，因此提前做好预防措施是很重要的，那么预防眼底黄斑病变要确保做到哪些呢?这是很多朋友不知道的，以下我们就来详细介绍下。
预防眼底黄斑病变要确保做到哪些：
1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，这是预防眼底黄斑病变所要做的。
2、患者要多吃鱼。患者们一个月吃1到3次鱼的人的黄斑恶化的可能性比一个月吃鱼不到一次的人减少一半。为此，吃鱼对眼底黄斑病变也有肯定的防护的作用，但是患者吃鱼量不能过多，一周吃一次鱼是最好的了。
3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。积极治疗原发病。平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。
4、平时不要去吸烟，饮食是要合理的，且是需要多摄入些绿叶的蔬菜，少摄入高脂肪的食物，还要适当的去锻炼，控制体重的增加和血的黏度。要服用些抗氧化剂，同时也是需注意维生素和胡萝卜素的补充等等，预防眼底黄斑病变也要避免这方面。
以上是小编为大家讲解的关于预防眼底黄斑病变要确保做到哪些的内容，相信对大家有所帮助，在日常生活中大家要多注意，多加预防是很重要的，大家要重视起来，如果您还有疑问，您可以咨询在线专家，专家会给您合理的回答。
3我们需要怎么预防眼底黄斑病变
在日常生活中，我们要怎么预防眼底黄斑病变呢?这是一个让很多人感到迷惑的问题，有很多的朋友们都很想了解这个问题。您是否也想读眼底黄斑病变的预防有些了解呢，以下文章就介绍了这个问题，我们来看看吧。
以下几点介绍了我们要怎么预防眼底黄斑病变：
1、由于眼底黄斑病变可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜可以做好预防，请患者在日常的生活中特别的注意。
2、眼底黄斑病变的发生与高血压、高血脂有着密切的关系，因此，患者在日常的生活中要积极的进行预防高血压、高血脂，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，有助于预防眼底黄斑病变或减缓其发展，请患者在日常的生活中特别的注意，一旦发现了眼底黄斑病变，大家要尽快治疗眼底黄斑病变哦。
3、平时是需要在蔬菜和水果中吸(整理)收大量的抗氧化物质的，就像是微量的元素、维生素等等，所以，在平时的生活之中是需要多多吃些蔬菜类的和水果类的食物的。鱼类里面是含有多种的不饱和酸的，是有很强的抗氧化的能力的是要多吃的。
4、眼睛经常处于过度的疲劳状态容易导致眼底黄斑病变疾病症状的出现，所以人们在生活中应有效避免视力疲劳的发生。在用眼一小时左右应使眼睛得到适当的放松，闭目养神、远眺等都是很好的方式，同时保持正确的用眼姿势，避免长时间在过于昏暗的环境下学习或工作。
5、是需要喝少量的干红的。在每个星期是要少量的去喝点地道的红葡萄酒的，这样是能够促进血液的微循环的作用的。在平时不要去吸烟，吸烟是导致多种的心脑血管病的主要的危险的因素，是能够增加老年眼底黄斑病变的一个因素。
综上所述，对于我们要怎么预防眼底黄斑病变，大家了解了吧?希望您在生活中要经常的锻炼身体，这样可以帮助患者增强自身的抵抗力，快速的治疗眼底黄斑病变，同时也可以预防眼底黄斑病变的产生。
