香蕉是比较受人们喜爱的水果之一，它含有丰富的钾，可以通过食用香蕉补充体内缺少的钾。它还含有丰富的膳食纤维，是减肥者的首选。您知道么，香蕉不仅有上述作用，它还可以抑制结肠癌的发病。 从营养角度看，香蕉
1香蕉虽可预防结肠癌但不可过多食用
香蕉是比较受人们喜爱的水果之一，它含有丰富的钾，可以通过食用香蕉补充体内缺少的钾。它还含有丰富的膳食纤维，是减肥者的首选。您知道么，香蕉不仅有上述作用，它还可以抑制结肠癌的发病。
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以将香蕉果肉煮熟后食用。
香蕉是一种作用很广的水果，但是过多食用也会产生不良效果，与我们的愿望背道而驰，所以食用要适量。健康网站祝您身体健康、家人幸福。
2预防结肠癌的措施要个体化
大多数人对结肠癌的预防知识都了解很多了，但是由于日常习惯的原因，常常做起来显得非常困难。那么，如何从根本上解决这个问题呢？专家给出了合理化的建议，请阅读一下文章，希望您能从中找出真正适合您的方法。
一、专家指出，结肠癌的预防要从饮食习惯开始。每天应摄食高纤维素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间。
二、减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，以减少结肠癌发病的。
三、结肠癌的预防还需要防治血吸虫病。
四、防治结肠癌的癌前期病变。对结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，须及早切除病灶。积极治疗慢性结肠炎。
五、给有结肠、直肠癌家族史和有高度结肠、直肠癌发病趋势的人口服钙剂，可使癌症发病率下降。化学预防目前应用最多的药物是维生素ae和β-胡萝卜素，以及4-hpr，也常用大剂量的维生素c预防息肉形成。
六、做好身体锻炼，最好每天有30分钟活动身体。研究发现，工作时活动量大的人患结肠癌的可能性比坐着办公的人低40%到50%。由于在绝大部 分时间里结肠内存有粪便，大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物，它在结肠里停留的时间越长，致癌物接触肠内壁的机会就越多，患结肠癌的可能性 就越大。增加活动量可以减少肠内类激素含量，从而减少患结肠癌的可能性。所以结肠癌的预防还需要每天坚持活动30分钟。
七、定期进行便隐血检测，可用试纸自查——便明家用型便隐血检测试纸，或在医院进行化验
以上关于预防结肠癌的知识就是以上内容了，如果您有其他更好的方法，可以登录我们健康网站跟更多人分享，祝您身体健康，阖家幸福。
3积极参加体育锻炼可减少结肠癌的发病率
造成的便秘一个原因是食物中的膳食纤维少了，还有一个重要有原因是人们的活动少了。很多人不喜欢出去运动，就喜欢宅在家里，买东西也可以不出门直接从网上订购，这样导致的一个严重后果就是便秘，但是经常性的便秘又可诱发结肠癌。
运动能够预防结肠癌吗?众所周知坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病等等。如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。运动能够预防结肠癌吗?我们来听听资深专家解析。
是的，运动能预防结肠癌。一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。有人证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。上班族最好每天至少运动半个小时，生命在于运动吗，运动的人才健康。
以上就是小编要为您讲解的有关运动与结肠癌的关系了，阅读了以上内容，您是不是要制定一份活动计划呢？健康网站提醒您，为了您的健康，您一定要坚持锻炼，坚持运动。
