又到一年一季的减肥最佳时节了，夏季是个大秀身材的时节，各种短裙短裤纷纷派上用场，而胖纸们就要忧伤了，因为一身的肥肉，hold不住这些清凉的夏装呀。对于想减肥你对于夏季减肥小提示你知道多少? 1.
1夏季减肥小提示你知道多少？
又到一年一季的减肥最佳时节了，夏季是个大秀身材的时节，各种短裙短裤纷纷派上用场，而胖纸们就要忧伤了，因为一身的肥肉，hold不住这些清凉的夏装呀。对于想减肥你对于夏季减肥小提示你知道多少?
1.每星期做三次半小时有氧运动。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
以上就是关于夏季减肥小提示，各位朋友们在平常减肥的时候，有没有注意过上述的这些提示呢?现在既然知道了，一定要多加注意哦，这样才能更有助于大家的苗条身材。
2腿部吸脂手术的方法介绍
腿部吸脂是现在很常见的瘦身项目之一，一般是指塑造受术者的身材，而并非是减肥，这两者之间有着本质的区别，一般来说，吸脂手术都是非常安全的，但也要注意警惕一些必要的事项，比如，术前的身体检查等，下面就腿部吸脂手术的方法进行介绍：
一、大腿吸脂所需的时间
手术时间：40分钟～2个小时不等
二、大腿吸脂的部位：
1、大腿外侧：股外侧赘肉堆积常伴有膝内上方的赘肉增生。术前应具体检查股外侧赘肉的厚度，标画出赘肉的凸出程度。抽吸过程中留意不要抽吸臀凹陷处的赘肉，以免造成畸形。皮肤及皮下赘肉遗留的厚度应与四周区域一致，不可抽吸过度，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，赘肉松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须留意的是不要抽吸过多的赘肉，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
3、膝内侧：膝部的赘肉堆积以膝内侧部常见，膝部赘肉抽吸较为轻易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。
当然，腿部吸脂手术效果怎么样，还要根据每个人的具体情况，在这三个部位进行公道的化分，然后进行手术。
腿部吸脂手术的价格方面并不是固定的，诸多因素都可以影响到手术的价格，比如，受术者需要抽出脂肪的量，以及各个整形医院之间的收费标准也是不同的，这毕竟是一种手术，应该注意在正规整形医院之间进行权衡。
3白领们是怎样保持苗条美丽身材的？
平常在大街小巷中，常常可以看到各种美丽的女白领们，看他们虽然天天呆在办公室，但是他们的身材却是依旧的苗条美丽，这是为什么呢?下面我们就一起来看看白领们是怎么保持苗条美丽身材的。
一、边工作边偷偷的抬腿
如果在不方便随意走动的情况下，我们也可以偷偷的做一些小练习来帮助自己塑造完美身材。也就是说我们可以让双腿在桌子底下运动，慢慢的抬起一条腿，让它与地面平行，然后慢慢的放下来，换另一条继续。这样可以锻炼到腹部和腿部的肌肉，或者做原地提踵运动，对紧实小腿非常有帮助。
二、自备食物
OL们最头痛的问题就是如何解决午餐，不得不叫一些外卖或者是去周围的餐馆吃午饭，这样就很容易因为摄取过多的热量而让自己发胖。所以如果可以的话，还是自带食物吧，像是酸奶、水果或者是全麦面包，都可以有效的解决饥饿的问题。
三、藏起你的美食
当我们看到透明盒子中的糖果时，是不是会产生强烈的欲望想要把它们吃掉呢?曾经有一项调查显示，视觉可以对食欲产生强烈的影响，所以我们尽量不要把食物放在显眼的位置，把它收到抽屉里吧。
以上就是关于白领们是怎样保持苗条美丽身材的，如果你也是为了减肥而来，那么从现在开始学习那些白领们是怎么保持身材的吧，这样也可以让你变得更加的苗条美丽。
