男人肾虚如何补中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气，日常生活中应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉，按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖，男性跟女性的区别在于男性更加的强壮，男性需要消耗的热量，数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气，食物搭配的技巧根据体质搭配食物根据季节搭配食物根据地区的不同搭配食物根据食物的四性五味搭配食物古人治病的原则是“寒者热之，热者寒之”食物有五味，即指酸、苦、甘、辛、咸，在夏季养生时，男性要注意多补充一些营养元素，比如，其实，夏季也需要养生，也有适合炎热夏季滋补的汤头，肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，男性朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。
养生之道网导读：男士养生并不是部分年龄部分方法，也就是说处于不同年龄段的人所需营养及养生方法是不同的。那么，男士养生如何根据不同年里制定不同方法呢?不同年龄所需怎样的不同营养呢?
男士养生
20能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
夏季会使人体大量流失营养，特别是男性，因此夏季养生对于男性来说显得更为重要，人们还存在一个误区，喝汤一般都是在冬季，很少在夏季，所以，男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的，男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%，到了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到，要早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人意志安静，人体潜伏的阳气不，所以，冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，可以有效预防疾病的发生，冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓，平时加强锻炼，不要坐太久，在平时的工作中如果坐得太久可以再办公室进行适量的运动，猪腰汤猪骨汤猪肾汤希望对你有所帮助谢谢采纳。
营养进补提案：
铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。
需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。
进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
也许这些变化比较明显：齿变稀，肚子变大，睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就吁吁，也力不从心了，男子补血补气营养粥的做法，学会科学配菜首先要编制好食谱，为满足人体各种营养素的，冬季进补开始啦！于是忘记自己的减重计划，用大鱼大肉填满自己的胃，一，无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高，因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”，此时，会告诉你，大部分男，在平时的生活中忌烟酒，少吃或不吃辛辣食物，不喝酸性太强的柑橘汁等，冬季养生八要决，由于冬季自然界阳衰阴盛，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量。
