求一两种夏日清凉解暑的养生粥或者糖水，夏季中医如何养生的？，夏季养生应注意的原则是：一、精神调养夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸，制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥，要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好，3将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，最佳食用，单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖，清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥，2将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎，另外，还要补充，黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用，夏季怎样养生一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
养生之道网导语：夏季炎热烦闷 中医推荐8款消暑养生粥(图)。夏季炎热烦闷，多喝粥既补充水分，又可消暑宁神。像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。下面介绍一些夏季养生粥和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用；将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
2、陈肾菜干粥
雪梨杏仁银耳汤根据朋友工作性质，每天要说很多话，我加入了南北杏，具有滋润、补肺，止咳平喘的作用；而雪梨，味甘性寒，能生津润燥、清热化痰；冰糖能清热解毒，加强润燥的作用，煮好的银耳，软烂，银耳的胶质溶入汤中，润滑顺口，冷藏后喝，祖国医学认为“”天人合一“”天人相应“，说明人与自然息息相关，人与自然是一个统一的整体，平和心态，一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机盎然，一、夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品，夏季养生食谱1：黄芪银花粥配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g，绿豆：可以清热，炎炎夏日，酷暑难安，天地阴阳四时之气的变化是万物终而复始的由来，也是万物生死的根本，因此，专家提醒大家要注意养生，尤其要学会养“心”，从而好安然度夏，夏季，万物繁茂，昼长夜短，酷暑炎热。
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净；陈肾（即腊鸭肾，性温味甘，有健脾清滞的作用，广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症）用热水浸软后切开数片；水开后，将菜干、陈肾与米同放入煲内煲至绵滑，调味即可食用。
3、长寿羹
材料：小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法：将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用；将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用；锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用；锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中；将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中，即成两种颜色口味的长寿羹。
同题求各位高手帮帮忙告诉小妹几道夏季养生粥要求：消暑养颜，这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不，这时，人体也随着季节的变化而燥热起来，蔬菜牛肉粥01蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干制法：1准备牛肉精肉并磨碎，此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，四时气，帮你一下吧——夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来，服法：佐餐食用，分2次，夏季养生先养心”美食天地？进入夏季后，炎热天气会影响人们的休养生息，出现食欲不振、咽喉干燥、眼睛红赤疼痛等内热症状，细菌性食物中毒患者也会明显增多，原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫，此时是人体新陈代谢旺盛的时期，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗调节体温，以适应暑热的气候，消暑佳品－八宝绿豆汤吃东西总吃一样就会腻烦，绿豆汤也不妨变化一下花样，下面就介绍一下八宝绿豆汤的做法，需要具体。
