老年人服用保健品注意事项

保健品的保健功效多数不行，只不过是名目罢了，不要轻信广告，应该买大品牌的，父母随着年龄的增长，体质明显一年不如一年，现在上下楼都觉得有点吃力，一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚，简单一点，到蜂农那里去买一点蜂王浆，服用蜂王浆可以增强免疫力，提高抵抗力，不会有任何副作用，老年人多注意养生，平时从饮食、锻炼等生活习惯上改变，根据自己的身体情况每天多到公园活动锻炼，平时吃饭注意合理搭配，科学营养，偶尔补充一下营养品还是好的，二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品，做到饮食多样化，营养均衡就行了，老年人到底要不要吃保健品这个问题也一样，这个取决于，硬件能力，还能经济能力，对于真正的保健品，这里给予全面的解释：保健品吃不吃首先要了解保健品的真正含义，第一保健品的概念。

在通常情况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取。但是现在都市人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下，补充适量的营养素还是非常必要的。

老年人服用保健品误区一：多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

妈妈48岁了，患有糖尿病血脂，而且她最近老是感冒打点滴吃药一点好转都，即包装是保健品，里面其实是药物成分，确实存在炕人现象，这个问题，就像限速120码的高速公路，要不要开120码一样，大货车司机，则会笑着说，不用，我只开80码，他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，吃不好还容易吃出毒来，三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等，调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足，老人最该补的8种营养素蛋白质老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充，比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

老年人服用保健品误区二：将保健品当药吃。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

老年人服用保健品误区三：把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

如果老人家身体健康，气色红润，生活作息规律稳定，每天，少吃保健品，多吃绿色食品，总的来说，保健品有一定的功能作用，老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基，只要有兰帽子的保健品，经济条件许可，老人都可以尝试，一个健康的老人不用服用保健品，大多广告都是虚假宣传，但是，目前的流行保健品多为药品冒充而成的。