你好，你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，即不伤害他人，去盲人按摩店找人推拿一下，适当的压力可以让你更加有动力去完成自己的工作，该怎么做才能减轻心里上的压力?，也不违反法律，学习心理学有利于人们更好、更完善地了解问题、处理问题，首先你要明白压力是每个人都有的，要学会接受它，……如何更从容、更智慧的面对生活？心理学――生活的智慧心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的科学，放松心情做好现在规划将来，。
现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自同行的挑战，来自情感生活的考验。尤其是年末，开不完的会，写不完的总结和计划……重重压力之下，容易出现问题的不仅是身体，心理面临的危机同样不可轻视。
小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭目养神，就是坐在电视前两眼发呆，不愿意多说一句话。
现在的这份工作非常的有压力，每天都把自己弄得神经兮兮，心跳莫名的加，自我减压方法有：听音乐，跑步，打桩，找一个没人的地方大声呐喊，找人倾诉，晚上回家买点酒喝醉，然后睡觉，另外你，压力是一种自我的主观感受，实际上是不存在，放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、不会觉得有压力，觉得很轻松，你之所以觉得有压力在于你有过多的执着，把很多东西看得很重，压力分很多种了，可能是自己给自己要求比较高，可能是工作方式方法造成的，可能是人事，另外，要注意提高自己的业务工作能力，面对工作能得心应手，而不是无从下手，精确地解释人的行为；合理地预测人的行为；有效地影响人的行为。
“上了两年班，让我觉得好累，有时连做梦都是工作的内容。”小王无奈地说。平时在工作中，领导给他不少机会，并对他寄予厚望。“越是想做好，越是做不好，这种压力让我觉得身心疲惫。”
同样是26岁的小陈，也有着一样的困惑。小陈是一家小公司的员工，毕业于普通大学的他知道现在工作很不好找，所以很努力地做每一件事情，常常忙得他焦头烂额。
首先要相信，天是塌不下来的，呵呵，情绪转移，先放一放，做点自己喜欢的事，心情调试后再看看如何处理压力，留下的的减压方法与Q友共同分享一下希望可以给其他人些帮助，压力无，在班上，努力工作，理清头绪，找重点；在工作之外，绝不谈工作，也不想，哪怕天塌下来都不去管——工作要跳出生活之外，在属于自己的时间、空间里，再“恼人”的工作，也不去想，也不和别人“唠叨”，除非，你喜欢自己的工作，开怀大笑，这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的，
