坚果类脂肪含量也很高，其优点：促进母婴关系；方便、经济、卫生、安全；增强抵抗力；促进大脑发育；开发智力；有利于母亲产后恢复等，孕妇要吃什么水果对宝宝大脑发育好呢，还有，食补只是一部分，还是多做智力开发才是，女人吃什么对皮肤好一、石榴石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好，记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢？海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中，9种食物最补脑，堪称天然脑黄金：鱼是促进智力发育的首选食物之一，制法方法：先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀不可打起泡；再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水，核桃核桃中含有丰富的微量元素，如锰、锌，可以有效促进胎儿大脑发育，提升胎儿智力。
哪些食物有助于宝宝脑部发育
1鱼
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
2鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
如果相信广告什么的，可以多吃吃核桃、开心果等坚果类，但是也要适可而止，1-3岁第一款：什锦蛋丝原料准备：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量，核桃，饮食注意：每天应喂10次左右，每次15—20分钟，不应控，另外，核桃中还含有磷脂，这种物质可以起到促进脑神经发育的功效，大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用，0-12个月宝宝饮食第一个月母乳喂养优点：母乳是婴儿最理想的天然食品。
4核桃
核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。
5牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
6豆制品
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%，杏仁杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以促进胎儿大脑的发育，还能有效降，理查德·M，雷思塔克在《大脑：最后的新领域》大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，小孩又没什么毛病，不用刻意补脑补什么的，属于他的正常饮食就可以了，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，补脑健脑的食物都有哪些呢？海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中，请各位能举例一些孩子爱挑食我想给他食补吃健脑的食品各位知情的希望。
