白露季节非常适合保持健康，这是因为这一时期的温差相对较大，我们需要特别注意周围环境对身体的影响，在这些注意的过程中，一定会吃一些食物，食物调节，所以你可以顺便保持健康，注意工作和休息，注意适当的锻炼和饮食。
白露节气前后人们衣食住行的变化
白露季节的温度开始逐渐变冷，但由于白天和晚上的温差相对较大，人们有时不会明显感觉到夏天已经离开，但会忽视身体对周围温度的敏感性。白露秋分夜，一夜寒一夜，养生专家表示，白露实际上表明天气已转凉。这时，人们会明显感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。然而，在清远，天气仍然很热。许多市民晚上睡觉时会打开空调或洗冷水澡。然而，专家建议，当他们到达白露时，他们不应该赤膊裸体或洗冷水澡，以免感冒。 中医有句话叫白露身不露，寒露脚不露。
白露适合养生吗？
养生应根据气候变化规律和气候对人体影响的特点进行调整。白露养生需要调整饮食，谨慎生活，戒过劳，防过逸，畅情。根据五行学说，中医认为五脏适应天气，五脏功能的强弱与四时气候变化密切相关。白露季节已进入秋季，秋季五种元素属于黄金，对应肺，肺的功能是主气司呼吸、鼻开窍、主皮毛、秋燥肺咳嗽，此时哮喘、气管炎、过敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也容易发生或加重。
白露的食补
如果想调理身体，可以多吃五谷杂粮，富含维生素和各种蛋白质，大豆味甘，性平，入脾大肠经。大豆富含蛋白质和其他营养物质，被称为大豆之王，与动物蛋白质相比，有利于预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松症。大豆中含有大量的铁，易于吸收。芝麻又称胡麻，味甘，性平，入肝经。芝麻一直被认为是长寿食品，富含蛋白质、脂肪、钙、磷等微量元素，尤其是铁。
