1、避免导致人体抵抗力下降的各种因素
（1）如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。
（2）当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。
（3）中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
2、要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力
如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
3、可用中草药预防
（1）受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。
（2）感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
（3）在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。
（4）对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。
