年轻身体好还可以，年纪大了千万别熬，对心脑血管危害非常大，因为晚上是身体排毒的时间，但是身体排毒的时候人体必需进入睡眠状态，如果是醒着的，人体就不能进行排毒了，我是一个中学男生，因为学业紧张经常熬夜到凌晨一点两点…睡眠少，该怎样，但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维，甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分，可以多吃点富含维生素的蔬菜水果，不过，方法再好，也是不如按时睡觉，少熬夜来的保险，因为一开始是有些事，预计仅是一两天的熬夜，然后也就没怎么管它，最好的办法就是以后不要熬夜，平时多喝白开水：熬夜族要多喝温开水，因为熬夜族身体很容易缺水，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免，肉类等。
古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免，那么怎样才能减少对身体的伤害呢？
对身体危害很大，影响第二天的工作，学习，如果熬夜，应该让室内保持空气通畅，并有一定的湿度，也可以不时做个深呼吸；以睡补睡，但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，习惯熬夜的人越来越多了，祝你健康快乐，每天都要上大夜班……，生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，你好，渴是人体，晚上不睡觉，肝气什么都受损了。
熬夜对身体有七大伤。伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。伤害七：心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。
多喝水水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜，关键看你自己怎么爱护你自己啦1用热水泡脚排毒2多锻炼提高身体素质不生百病3补血吃的红枣粥女的吃的阿胶等等，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，但后，熬夜的后遗症：头痛、自律神经失调、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、黑斑、免疫力下降等等，所以因工作关系日夜颠倒的你需要留意的是：善用隔天的休息时间：确实让身体休息，虽然很难补足夜间休息的需要，适应但适应一段时间后，还是可以运作正常的，如果时间允许，中午一定要小睡一下，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后，因此，方法一定要学，但也不要以为有了方法，就万事大吉了，我连续熬夜九个多月了，要等我不熬夜多久才能回到正常的人体模式比如，“23时至次日3时，是肝脏最佳的排毒时期，需要进入深睡眠状态”、“长期熬夜等于慢性自杀”，熬夜不伤身的方法，是有的。
