蘑菇是联合国推荐的养生美食，三个月我减到了98！给你我的减肥计划，完全不用去健身房浪费钱，而且每天不能只吃粥和水煮蘑菇，这样会严重营养不良，体质机能下降，就算你减掉了体重，可是皮肤呢？如果因为营养不良导致面色黄，松弛怎么办？星，每次家里一做蘑菇吃完了转天大便就特别好很畅快还拉的特别的多是不是，早餐：5克啤酒酵母午餐：餐前30分钟5克啤酒酵母+午餐正常吃七分饱为宜晚餐：5克啤酒酵母很简的方法哦！纯天然的食品安全，而没副作用呢！现在很多白领都用这个方法减肥的哦！效果超好的，减肥是我的大难题我一直在为寻找好的方法而努力，但是渐渐的我发现减肥决不能快你是多长时间胖起来的就要用多长时间来减根本急不得，每天吃什么其实无所谓只要你每天消耗的量永远大于摄取的量就OK了，这样长期下去你一定会瘦，还有一定管住嘴，想减肥每天只吃粥+水煮蘑菇或者凉拌蘑菇青菜调料：海鲜酱油+醋+辣，补充维c不要吃橙子，而是多吃绿色，蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外，现在就让小编为你推荐7款减肥粥，让你轻松喝出好体态！玉米燕麦粥材料：燕麦仁100克、玉米粉150克做法：先把燕麦仁洗干净，将杂质去除，再放到锅里面，并加入适量的水，煮到燕麦仁熟而开花的样子，至于你吃蘑菇助消化，可能跟你个人体质有关，既然你发现了这等好事，那就多吃点好了，又清肠又补身，十分划算埃。
减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食……
减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖,下面小编就为你介绍蘑菇减肥食谱,让你越吃越瘦。
油菜蘑菇
原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法：
1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；
2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒；
3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；
4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅
冬菇菠菜减肥汤
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法：
1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；
2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。
蘑菇排骨汤
尽量少吃，泻药，可能！完全可能！我原来120多，还有，提醒你，水果要吃的话多吃苹果营养的负卡食物，少吃香蕉热量很高，可以适量吃，梨的营养很少且含糖量大，但是败火，菌类←_←，21天减肥前三天是不能吃的，素食中可以吃菇类，营养健康，热量低。
原料：新鲜的白蘑菇、排骨。
调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：
1.将排骨洗净剁成小块；
2.排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；
3.将白蘑菇用水洗净，飞水捞出；
4.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒；
5.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；
6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
野菇烩意大利面
原料：意大利面100g、意大利野菇3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。
做法：
1.取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用；
2.蕃茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用；
3.取一平底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下；
4.放入作法1的面于锅中拌炒，最后加入盐、胡椒调味即可装盘。
温馨提醒: 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊。
蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感，谁能提供减肥食谱呀即不麻烦又能减肥呀，多吃蘑菇，没事可以吃蘑菇的蘑菇和减肥的那一类都不互相冲突的，将用冷，减轻身体的负担，体重自然往下掉啦，但是注意要少吃，蘑菇可以减肥蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。
