少吃多餐，饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素，孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品，因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义，呕吐！怎么办多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内，准妈妈“秋天饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣，多吃有营养的食物和水果，症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒，日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用，所以，在妊娠的头三个月里最好不要性交，尤其是婚后多年不孕和曾经有过自发流产史的妇女，合理饮食注意休息，补充叶酸和复合维他命钙不足的多喝牛奶铁和锌也一样重要不推荐药补有胃口就尽量食补，保持心情愉快，可多吃水果多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，每个人的反应都不一样，不要太担心，过了些日子就好了，别怕吃了都吐没营养，这是孕妇的必经阶段，孕妇自身的营养足够胎儿健康成长了，平时不要打破习惯，该睡就睡，该吃就吃，千万别不想吃就不吃，以前不吃的就不吃，过了孕期可能很多生活习惯。
养生之道网导读：孕期应该注意什么，孕妇有哪些东西吃不得，孕妇应该怎么调养身体。小编告诉大家孕期应该注意什么。
孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
何种感冒对胎儿有影响？
一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但 在妊娠早期（5～14周），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。
孕期前3个月：在这 3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。
情况一：感冒不发烧 ，或者发烧时体温不超过38度。
情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。
倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。
孕中期：此时要慎重用药，像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用。
如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。对于常见的抗感冒药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，不宜服用。若感冒伴有高烧，多预示病情较重应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。
孕晚期：这时服用感冒药一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。可以在医生的建议下选择合适的药物。
不用药不可取。妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。一些 疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。
怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是，专家提醒准妈妈，孕妇饮水也有一定的讲究，首选白开水，其次是矿泉水，少喝茶水，最好不喝纯净水、可乐和咖啡，鲜榨纯果汁每天别超过300毫升。
妇幼保健中心的专家介绍，孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生能避免致病菌引发的疾病，应是孕妇补充水分的主要来源，白开水水源只要是合格的自来水即可，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。如果要饮用矿泉水，应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，稍温热后再喝，以免刺激肠道，引起子宫收缩。需要孕妇注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意出厂日期，每桶水要在一周内喝完，以免时间过长孳生细菌。饮水机也要使用半年到一年清洗一次内胆，达到洁净目的。
孕妇比正常人容易产生疲乏感，干活儿容易累，故要比正常人多休，怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月，孕妇多喝水会发胖吗，秋天气候干燥，天气转凉，保持良好的心情，在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……1怀孕初期综述在怀孕初期怀孕最初1--3个月，准妈妈的基础体温保持在，这是要注意全面的增加营养，你好，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，从受孕到妊娠的最初三个月，是胚胎的初始发育阶段，胎盘尚未形成，胚胎附着在母体子宫内并不牢靠，如果一不小心，往往容易掉下来，造成流产，简而言之，“准妈妈”就是即将分娩的女人，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
专家认为，孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，要少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁的吸收，从而影响胎儿发育，导致孕妇贫血。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，还可加重孕妇缺钙，慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。
此外，一些孕妇拿果汁当水喝，这也是不科学的。孕妇每天最多一杯鲜榨纯果汁。鲜榨果汁约含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。如果是果汁饮料，其中含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，孕妇应尽量不喝。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。
怀孕禁忌多，孕妇需注意。
门诊中常听到孕妇“大夫，我怀孕了，该注意些什么?”“大夫，我早孕反，你好，很高兴为你解答，另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排，停经6周以后，一般持续到怀孕3个月，产后起码，早孕反应，孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水，你好！一般来说孕妇的自我保健应注意以下8项方面：怀孕的早期应诊断，如月经过期未来潮又有恶心吐挑食等现象就要初步诊断怀孕了，但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主，早期前3个月是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期，所以在此期间活动，准妈妈就是指女人怀孕了，不久就要生小孩子，准备当妈妈了，所以称为“准妈妈”，我姐现在刚怀1个多月应该注意什么啊?现在的防辐射服哪个牌子好啊?好不，孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排，描述这里的“准”是预备、准备的意思，也可以转义为“将要”。
