一、牙龈炎的预防
使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
进食后漱口：进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
牙龈炎损害部位局限于牙龈，没有深部牙周组织破坏，去除局部 因素之后，牙龈的炎症会消退。 破坏了胶原纤维可新生，牙龈的颜色、形状以及功能都能够恢复正常。
二、为何牙龈出血是容易复发的疾病
一般情况下，牙龈出血常见于牙周病的早期——牙龈炎。牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。
口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。
此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根(烂牙根)、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。
全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。
此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。
有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。
处理：由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。
三、牙龈出血应警惕三大因素影响
很多朋友对牙龈出血并不陌生，面对牙龈出血，以前小编会单纯地以为是火气大了，需要降火了。咨询了专家后才发现，原来牙龈出血也是一种病，严重时还可产生一些并发症，需要引起重视。
牙龈出血应警惕三大因素影响
因素一：牙周病
牙周病是影响牙龈出血的因素之一，由于牙齿的周围组织病变，使牙龈水肿、发炎，毛细血管扩张充血，一旦遇到咀嚼或刷牙不当等刺激，常常会引起牙龈出血的发生，需要引起重视。
因素二：牙结石刺激
牙结石刺激也是造成牙龈出血的常见因素。专家指出，附着在牙颈部的结石，会经常不断地刺激我们的牙龈，引起牙龈发炎而出血。
因素三：龋洞刺激
影响牙龈出血的三大因素还包括龋洞刺激。专家表示，牙颈部有龋齿洞要注意及时修补，如果不及时补，任其发展到牙龈缘下，形成棕黑色龋洞后，由于其边缘不整齐，而且锐利，常常会刺激牙龈，导致牙龈溃疡而出血，需要引起注意了。
四、刷牙出血宜补充维C
专家表示，人在讲话或进食的时候，牙龈容易受到反复摩擦，加上口腔卫生情况不佳，就会引起刷牙出血，时间长久了就可能引起牙周病问题。
另外，牙周病或者其他病症也会引起刷牙出血的。那么，如何预防和应对刷牙出血问题呢?全球医院网专家表示，刷牙出血宜适当补充维C。
1、预防刷牙出血要保持良好的口腔卫生，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。
如何正确刷牙?即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。
2、了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用次牙线，同时应少食用坚硬食物、多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血(坏血病)的发生。
总之，刷牙出血往往预示某些病症，如果长期刷牙出血的话，一定要尽早到正规医院进行检查，排除疾病因素。
