恰恰舞的音乐一般为中快节奏的拉丁音乐，节拍是4/4拍，节奏为每分钟128次，基本节奏为2、3、4&、1，其中2为重拍，4&为一拍，即“慢、慢、快快、慢”。
步法：在各个方向的舞步，应先脚掌与地面接触，然后移动重心至脚跟完全着地。
拉丁舞包括恰恰，十分注意臀部运动，其臀部运动是通过弯曲和拉直膝盖交替来实现的。
两组基本动作：
一、闭式基本步
准备动作：男女伴上身搭好架子，女伴右脚打开，脚掌内侧点地，重心在左脚，男伴则相反；
以女伴为例来讲解动作，男伴则做相反动作；
1：右脚向后，左脚脚掌外侧点地，重心在右脚上；
2：重心移向左脚，左脚脚跟着地，右脚脚跟抬起；
3：右脚向右前侧打开，脚掌内侧着地，左脚脚掌内侧着地，重心在两脚之间；
&：左脚靠向右脚，左脚脚掌内侧点地，右脚脚跟落地，重心在左脚上；
接着完成第二个小节：
1：右脚向前一步，左脚脚掌内侧点地，重心在右脚上；
2：左脚向前，脚尖朝后，右腿膝盖靠向左膝盖窝，右脚脚掌内侧着地，重心在左脚上；
3：右脚脚跟落地，左脚脚掌外侧着地，重心在右腿上；
4：左脚向左侧打开，脚掌内侧着地，重心在两脚之间；
&：右脚靠向左脚，右脚脚掌内侧点地，左脚脚跟落地，重心在右脚上；
完成第二小节动作后，身体转了90度，可重复练习八个小节；
二、开式前后锁步
准备动作：男伴左手抓住女伴的右手，右手打开，左脚向后侧打开，脚掌内侧点地，重心在前脚上；女伴左手打开，右脚脚掌外侧点地，重心在左脚；
以女伴为例讲解动作，男伴则做相反动作：
&：左脚靠近右脚，右膝盖靠近左膝盖窝位置，形成锁步；
1：左脚向左后打开，右脚脚掌点地，重心在左脚上；
2：右脚向后，左脚脚掌外侧点地，重心在右脚上；
3：重心移向左脚，左脚脚跟着地，右脚脚跟抬起；
4：右脚向前一步，脚尖点地，重心在两脚之间；
