秋天，是一个丰收的季节，又是人体进行养生的好时机，那么秋季养生吃什么好呢？下面推荐几款适合秋养生吃的食谱。
莲子百合煲
材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。
功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
山药牛肉粒
原料：山药300克、牛里脊肉100克、胡萝卜50克、豌豆50克。葱末、姜末适量。
做法：1、将牛里脊肉切成小丁，在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、葱末和姜末适量，再倒一点油。用手抓匀，腌制15分钟。
2、炒锅坐在火上，锅热后放入油，油热后倒入牛肉粒翻炒，牛肉变红后放入事先准备好的葱末和姜末翻炒片刻。依次放入胡萝卜和山药翻炒，中间时隔一分钟。
3、倒入料酒调味，放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。
不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。对女性来说山药可益气养血暖手脚。对男性来说山药可防止“老胃病”复发。对老人来说山药可补益中气防感冒。对儿童来说山药是防治拉肚子好帮手。
香酥山药
配方：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量。
做法：山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
功效：健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、喘者更为适合。
炸藕盒
原料：莲藕一节、猪肉馅200克。葱花一勺、姜末半勺。料酒一勺、香油半勺、淀粉一小勺、盐一小勺。普通面粉30克、淀粉30克、泡打粉和酵母各一小撮（用手指捏一点的量）、白胡椒粉一点、盐半小勺、温水适量。
做法：1、把除去白胡椒粉和盐的所有原料放到小碗里用温水调成稠一点的面糊。
2、肉剁成末，在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，排出肉馅里的空气后再调味。调入料酒、香油、盐、淀粉，每放一样后就搅拌一下，这样搅出来的肉馅比较细腻。不要全部放进去后再搅拌。莲藕洗净、去皮，切成片，在两片中间夹上层肉馅。
3、用夹好肉馅的藕在面糊里蘸一下，喜欢吃酥皮多的就裹得后一点，不喜欢的就多控一会儿。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠决定的，而是在裹面的时候自己掌握的。
功效：莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称莲藕“主补中养神，益气力”，宜选藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
秋季养生不愧为一个好时机，秋季各种食物齐全，各类水果也齐全，想要什么有什么，养生食谱也很简单，又养生，可以做起来吃看看哦。
入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。专家指出，上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。有几个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火放感冒的作用。
太冲穴：太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
具体做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
内庭穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等难受时，可以多按内庭穴。
具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴：合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
按摩手法：用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
拿肩井穴：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。
按摩手法：两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
足三里穴：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。
按摩手法：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
私处瘙痒是女性非常尴尬的问题，又是痒的厉害更是让女性朋友坐立不安。下面163健康就说说引起女性四处瘙痒的11个原因，女性朋友应加以重视，积极预防。
原因1、前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及腐化渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。
原因2、真菌性阴道炎外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改。
原因3、阴道毛滴虫病外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。
原因4、阴虱病阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改和毛囊炎。
原因5、蛲虫感染主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并辣外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。
原因6、疥虫感染引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。
诱因7、药物过敏过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”，常发生在外阴部皮粘膜分界处，除了局部瘙痒外，可并发腐化、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及点性皮炎也可发生外阴瘙痒。
原因9、病毒感染尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。
原因10、性交过敏这是两性生存期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏，避孕套过敏，摩擦过敏者。
原因11、其他原因女性患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的辣，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。
