三日快速减肥食谱，减肥吃什么?什么食物减肥效果最好?对于减肥，大家都比较熟悉了，但是你知道减肥应该吃什么瘦的快?很多朋友都比较不喜欢运动的方式减肥，因为太累!还需坚持!而且不坚持了效果容易反弹!饮食减肥是最棒的，小编推荐大家试试三日快速减肥食谱。下面就让小编介绍一种三日快速减肥套餐。
第一天
早餐：豆浆100毫升。
午餐：水果50克，蔬菜50克。
晚餐;蔬菜50克，蛋白质类食物25克(煮鸡蛋就行)。
第二天
早餐：牛奶200毫升，面包一小片25克。
午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白质类50克。
晚餐：蔬菜50-70克，水果50克。
第三天
早餐：豆浆200毫升。
午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白质类50克。
晚餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白质类食物30-50克。
如能配合气功或适当运动，一月能减肥5-10公斤或更多。
