随着年龄的增大，可能会感觉身体不如以前，但是如果你年纪轻轻，正处于工作之际，却感到身心疲惫，心情糟糕，你要注意自己是否真处于亚健康的状态。亚健康时会感觉容易疲惫，还有其他一些症状，了解亚健康的一些状况，自测一下自己是否真正的健康。
亚健康的信号
一、总觉得疲劳。
工作常感身体倦怠，胸闷气短。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
二、想好的事，第二天就记不起来。
三、不愿和人交往，工作效率下降。
四、12点以后睡觉。
睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。早上觉得累不愿意起床。晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕。
五、总感觉焦虑。
容易上火，控制不好情绪。有时会引起口干。
六、指甲有白点。
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
七、指甲有竖纹。
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
八、经常手脚冰冷。
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
九、体重突然下降(或不达标)，缺乏运动。
如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过10公斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。
十、脸色不好有色斑。
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，脸色发黄黯淡，或者伴有色斑的情况。
十一、很少吃主食。
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
十二、想吃辣的东西。
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
导致亚健康原因
原因一：长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
原因二：缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
原因三：睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
原因四：不吃早餐
随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
原因五：三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
原因六：有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
原因七：长期在空调环境中
在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
原因八：常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
如何治疗预防亚健康，预防亚健康要从生活做起。一点一点的改善自己的生活习惯，调整作息，早睡早起，不熬夜，不做夜猫子。工作中要学会合理对待压力，调整好心态，人的精力是有限的，有时候思想出一下神是心理的放松，要试着去封闭压力，给自己轻松。积极的体育锻炼很有必要，一定量的运动能够增强你的心肺功能，让你从体魄上开始强健起来。当你能够从生活的小细节中品味幸福，你应该就会感觉到快乐。远离亚健康，感受生活点滴的快乐。
随着年龄的增大，可能会感觉身体不如以前，但是如果你年纪轻轻，正处于工作之际，却感到身心疲惫，心情糟糕，你要注意自己是否真处于亚健康的状态。亚健康时会感觉容易疲惫，还有其他一些症状，了解亚健康的一些状况，自测一下自己是否真正的健康。
亚健康的信号
一、总觉得疲劳。
工作常感身体倦怠，胸闷气短。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
二、想好的事，第二天就记不起来。
三、不愿和人交往，工作效率下降。
四、12点以后睡觉。
睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。早上觉得累不愿意起床。晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕。
五、总感觉焦虑。
容易上火，控制不好情绪。有时会引起口干。
六、指甲有白点。
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
七、指甲有竖纹。
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
