很多人在关注春夏季吃什么减肥的话题，对于喜欢推荐减肥食物的人来说，会建议吃些沙拉。其实，这种饮食已经走进了大家的生活中，所以春夏低热量食物推荐小编跟大家详细介绍沙拉是如何实现瘦身效果的，随着小编一起来看看，尤其是在年轻人不妨学习一下吧!
鸡肉沙拉的做法
材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
制作过程：
鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，这样弄出来的肌肉更加鲜嫩，取出后用手撕好待用，蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用;将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。[吃地带]
海鲜沙拉的做法
材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后再讲虾的皮去掉，墨鱼切丝;巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开，牡蛎也用此法洗净，然后焯一下;色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用;将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
蘑菇沙拉的做法
材料：香菇3个，金顶侧耳3个洋松口蘑3个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素)1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
干香菇用热水泡一下，生香菇用开水弄一下;洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下;将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
小编碎碎念：上面就是关于春夏低热量食物推荐的内容，希望小编在上述介绍的三种减肥沙拉的做法，可以帮助到想要学习轻松减肥方法的您。其实，沙拉减肥的方法还是比较有代表性的，所以不知道如何减肥的女性，不妨试一试上面介绍的减肥食谱，在一段时间以后，您的健康也得到了改善。
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