推荐：春季十款低热量食物

如今，越来越多的女性在关注春季吃什么可以瘦身的问题，许多美眉都抱怨自己发胖是由于食欲增大，此类女性如何减肥好呢?想要了解春季吃什么可以瘦身的妹纸们，不妨试一试健康的低热量的食物。究竟哪些食物不容易发胖呢?小编给大家推荐一些低热量的食物，可以轻松享受窈窕。

1.蛋

看见蛋出现在菜单上，先别讶异，因为根据一项新的研究显示，早餐吃蛋的人，会产生较多的饱足感，并且使午餐的热量摄取减少29%;蛋早餐比起早餐吃喜瑞尔谷片或是面包的饱足感多50%。

2.麦片

这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足;又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘技。

3.冬粉

在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不但热量可以少掉1/3，同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意汤底本身的热量，避免吸附到勾欠，或是坊间卤味的汤汁。

4.蔬菜

减肥要多吃蔬菜绝对是老生常谈，但是真正身体力行的人却不多，许多老外在减肥时最喜欢像兔子一样，狂啃蔬菜棒跟胡萝卜条，当然不是没有道理，蔬菜体积大、热量低、纤维多，完全符合饱足感饮食的条件。最后要注意烹煮的方法，高温热炒可是会使营养流失，还会将一堆油吃下肚喔。

5.糙米

中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。

6.马铃薯

马铃薯的饱足指数是各种食物中最高的，地瓜虽然也很有饱足感，但是糖分含量就比较高。要特别注意的是它的烹煮方法，油炸，或是添加奶油、沙拉这一类的做法就不必考虑了。

小编碎碎念：上面就是低热量食物推荐，希望大家可以看了这篇文章之后，掌握健康的饮食。其实，让你轻松享瘦低热量减肥食物很多，我们只是介绍了其中的几种。所以，我们相信是美眉们减肥必须的食物。只要加以坚持，一定会取得良好的效果!

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