打算怀孕的女性或者孕妇可以适当补充维生素B，以减少婴儿先天缺陷，这已经被诸多医学研究所证实。荷兰科学家的一项新试验发现，增加维生素B和锌元素的摄入量，有助于提高精液质量，有利于优生优育。据最新一期
1维生素B有利优生优育
打算怀孕的女性或者孕妇可以适当补充维生素B，以减少婴儿先天缺陷，这已经被诸多医学研究所证实。荷兰科学家的一项新试验发现，增加维生素B和锌元素的摄入量，有助于提高精液质量，有利于优生优育。
据最新一期英国《新科学家》杂志报道，为了研究维生素B对男性生育能力的影响，荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、经过一年努力仍未能使伴侣怀孕的男性进行了对比研究。对血液和精液样本进行的分析表明，这两组男性血液里的维生素B和锌元素水平基本相当，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精细胞数目只有500万到2000万个，而绝大多数使伴侣怀孕的男性每毫升精液中的精细胞数目均在2000万个以上。
研究人员将这些男性随机分为四组，进行26个星期的试验：给第一组补充硫酸锌和安慰剂，第二组补充维生素B和安慰剂，第三组同时补充锌和维生素B，第四组则给予两份安慰剂。试验结束后，重新对他们的血液和精液样本进行检查。结果表明，生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣怀孕的问题上，大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%，其他受试者的情况则没有发生明显变化。
研究人员还不清楚维生素B与锌为什么能增加精液浓度。他们猜测，可能是这些物质对DNA及转移RNA的合成产生了某种作用。
2维生素B有利优生优育
打算怀孕的女性或者孕妇可以适当补充维生素B，以减少婴儿先天缺陷，这已经被诸多医学研究所证实。荷兰科学家的一项新试验发现，增加维生素B和锌元素的摄入量，有助于提高精液质量，有利于优生优育。
据最新一期英国《新科学家》杂志报道，为了研究维生素B对男性生育能力的影响，荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、经过一年努力仍未能使伴侣怀孕的男性进行了对比研究。对血液和精液样本进行的分析表明，这两组男性血液里的维生素B和锌元素水平基本相当，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精细胞数目只有500万到2000万个，而绝大多数使伴侣怀孕的男性每毫升精液中的精细胞数目均在2000万个以上。
研究人员将这些男性随机分为四组，进行26个星期的试验：给第一组补充硫酸锌和安慰剂，第二组补充维生素B和安慰剂，第三组同时补充锌和维生素B，第四组则给予两份安慰剂。试验结束后，重新对他们的血液和精液样本进行检查。结果表明，生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣怀孕的问题上，大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%，其他受试者的情况则没有发生明显变化。
研究人员还不清楚维生素B与锌为什么能增加精液浓度。他们猜测，可能是这些物质对DNA及转移RNA的合成产生了某种作用。
3维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
维生素B族成员的有哪些
维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B2：帮助消除口腔tulaoshi、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。
烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。
叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。
泛酸：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。
维生素B族的作用
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
4长期吃精米宜补充复合维生素B
由于城市供应的一般都是陈米，爱吃重碾精米的家庭日益增多。重碾后的精米、吃起来味道确实好得多，但长期吃精米有可能造成维生素Ｂ（，1）不足，引起脚气病、神经炎等疾病。因此长期吃精米的家庭，宜每天补充一些复合维生素Ｂ片，每人每天服一片，即可避免维生素Ｂ族的缺乏。
5维生素b5鉴别方法 维生素b5需要人群
维生素b5(d-泛酸钙) 为白色粉末;无臭，味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
维生素b5一般作用
参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。
帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；
对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；
外用对皮肤的作用水合作用：
维他命B5的加氢产物叫泛醇，可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病(如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎)相关的红斑效果。维生素B3还可以减轻维A酸治疗时出现的相关皮肤不适。
加强皮肤屏障功能
外用后可以促进皮肤正常的角质化，改善皮肤对表面活性剂的耐受力。减轻化妆品中成分敏感所产生的不适像灼烧、刺痛、瘙痒和麻刺等。
维生素b5鉴别方法
(1) 先取本品约50mg(约相当于泛酸钙50mg)，在加氢氧化钠试液5ml ，振摇，加硫酸铜试液2 滴，即显蓝紫色。
(2) 取本品约50mg(约相当于泛酸钙50mg)，加氢氧化钠试液5ml ，振摇，煮沸1 分钟，放冷，加酚酞指示液1 滴，并滴加盐酸溶液(9→100)至溶液褪色后再多加0.5ml ，加三氯化铁试液 2滴，即显鲜明的黄色。
维生素b5需要人群
1、手足常感刺痛的人需要泛酸;
2、服用泛酸可以对即来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力;
3、被过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。
