有效预防偏头痛的方法有哪些

偏头痛是一种比较常见的神经科的疾病，一旦不幸患上这种疾病那么对于患者身体的伤害是比较大的。很多人可能也知道一旦不幸患上这种疾病那么治疗是比较困难的。所以在平时注意做好这种疾病的预防工作是非常有必要的，

1有效预防偏头痛的方法有哪些

偏头痛是一种比较常见的神经科的疾病，一旦不幸患上这种疾病那么对于患者身体的伤害是比较大的。很多人可能也知道一旦不幸患上这种疾病那么治疗是比较困难的。所以在平时注意做好这种疾病的预防工作是非常有必要的，下面就为大家介绍一下预防偏头痛的方法。

我们也了解到了偏头痛的发生是与我们的生活习惯关系很大的，因此本文就是针对于人们的生活作息以及饮食习惯方面作了相关预防建议，有效的避免偏头痛症状的发生。

(一)偏头痛生活调理

1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟酒。

4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。

(二)偏头痛饮食调理

1、引起偏头痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8％，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

2、头痛的食疗原则

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

上面就是为大家介绍的在平时的生活中预防偏头痛比较常见的方法。大家对于这种疾病的预防方法应该记住一些，只有这样才能够在平时更好的做好这种疾病的预防工作，使偏头痛远离自己。希望上面关于偏头痛预防方法的介绍能够对你有帮助。

2偏头痛的预防要点

生活中预防偏头痛需要注意以下因素：

1、注意气侯的影响。风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。要注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、注意睡眠、运动或过劳的影响，加强工作计划性、条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节、保护，对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟酒。

4、注意药物的影响。可诱发偏头痛药物如避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素等。

3工作中要怎么预防偏头痛？

大家都知道东汉三国时期，曹操就患有偏头痛，但是最后被神医华佗给治好了，而现在这种疾病依然在困扰着我们的生活，当然我们也有方法来治疗和预防它。今天我们要给大家介绍的就是在工作中我们要怎么样预防这种疾病的发生。

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

五、别“压”出头痛来

压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

通过我们的介绍相信大家对这个问题有了了解，也希望大家在工作的同时，千万别忘了我们介绍给您的建议。当然平时也可以适当的吃一些缓解性的食物，这些都是对预防头痛有良好的作用的。最后祝大家身体健康，工作顺利。