子宫肌瘤是女性生殖器官中最为常见的恶性肿瘤，这种疾病也是一种“妇科第一瘤”，如今子宫肌瘤的患者越来越多。这种疾病的发病也在逐渐年轻化，所以大家一定要多了解疾病的预防措施。1、适当控制性生活。性生活
1女性如何预防子宫肌瘤疾病呢
子宫肌瘤是女性生殖器官中最为常见的恶性肿瘤，这种疾病也是一种“妇科第一瘤”，如今子宫肌瘤的患者越来越多。这种疾病的发病也在逐渐年轻化，所以大家一定要多了解疾病的预防措施。
1、适当控制性生活。性生活不洁或性生活过于频繁都可能给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁时，病原体可经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，甚至出现子宫肌瘤。
2、注意卫生。女性要保持外阴清洁、干燥，宜穿舒适、宽大的棉质内裤。若分泌物过多，应注意冲洗外阴，但不要过于频繁或使用浓度过高的洗液。做好外阴清洁可以在一定程度上防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。
3、积极避孕。人工流产可能损伤子宫颈或子宫，增加女性患子宫肌瘤的风险。因此，女性应在日常生活中做好避孕措施，减少人流的次数，从而降低子宫肌瘤的发病率。
4、调整饮食结构。研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，而子宫肌瘤的发生与长期的雌激素水平过高导致内分泌失调相关。因此患者应当调整饮食结构，多食新鲜的蔬菜、水果，避免食用高脂、辛辣的食物，以减少子宫肌瘤的发生。
预防疾病的措施非常多，作为女性来说，首先应该重视自己的饮食。同时还应该调节好自己的性生活，积极的进行避孕，不要有不良的生活习惯，才能够避免子宫肌瘤这种疾病，免受疾病的困扰。
2预防子宫肌瘤常见的方法有哪些
专家指出：由于子宫肌瘤的病因非常复杂，所以在预防上，并没有效果太理想的方式，一般都是以避免接触高危病因为主，同时采取综合预防方式。综合预防包括很多，比如一些保健措施，饮食措施，提高身体免疫力等。下面就预防子宫肌瘤的方式进行介绍：
子宫肌瘤预防有多种方式方法，而且这些预防措施完全可以从子宫肌瘤病因中获取，子宫肌瘤的发生和女性进行人流有关，所以进行预防首要就是要避免进行人工流产，不要对子宫造成不必要的损害，因为人工流产会导致子宫受到不断的机械刺激，引起子宫肌的发炎，很可能就会使女性患有子宫肌瘤。
子宫肌瘤预防需要女性通过饮食和锻炼的双重配合来增强抵抗力，多参加一些体育锻炼，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如瘦炎、鱼肉等，还要多吃一些蔬菜水果等。适当摄取含有雌激素的食物，像番薯、山药、蜂王浆等。 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。如饮食定时定量，不能暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
夫妻生活比较好不要在月经期间进行，这也是预防子宫肌瘤很关键的一步，如果月经刚刚结束也要禁止同房，否则容易造成女性宫腔的压力增大，女性在生活中应该注意合理避孕，尽量避免意外妊娠，这也是重要的预防措施。人工流产以及引产可损伤子宫内壁。即便是要终止妊娠，也应该到正规医院去做，接受正规操作手法，减少创伤。避免人工流产 ，人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数;定期去医院复查，如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。
保持乐观的心态。心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生，这样才能积极有效的预防子宫肌瘤。
良好的个人卫生习惯。清洗外阴方式要正确，记得保持外阴的清洁与干燥，在炎症没有完全治愈时，需避免性生活。女性应少用护垫，以免细菌滋生导致阴道炎或者宫颈炎;护理液洗剂不可滥用;不要穿过于紧身不透气的内裤，每日勤换洗内裤，不要与其他衣物混合洗，内裤要放在阳光下暴晒以防止发生交叉感染。
定期体检，这是预防的重点，一旦发现阴道发痒、分泌物增多伴随有异味，以及下腹部或腰部疼痛的现象时，就要引起重视了，可能是患上了妇科炎症，应及时去正规医院做检查。
子宫肌瘤一般不会对患者造成较大的伤害，比如早期的子宫肌瘤，可以采取观察治疗的态度，只要肿瘤不出现发展过快，或者异常的情况下，就可以等其发展到中期，采取手术切除即可。但需要指出的是，后期的子宫肌瘤就有可能引发并发症。
3防范子宫肌瘤你都清楚什么办法
子宫肌瘤出现频率相当的高，我们为了自身的健康就要积极的来做好预防，保护我们的身体不受疾病的侵犯，想要做好预防，就要了解疾病的预防方法，关于防范子宫肌瘤你都清楚什么办法?带上问题大家一起来详细的了解一下吧。
每一位女性朋友都应该保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的。
1、减少高脂食物
其实，高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，然而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有着密切的关系，所以，大家要坚持低脂肪饮食，还要多喝水，按照护理的膳食结构来摄取必要的营养，还要注意忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、积极避孕
大家要注意堕胎3次以上的，子宫患病及发生危害的可能性明显而增加。如果反复多次人工流产手术，就会很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，而导致继发性不孕，可能就会出现子宫肌瘤。
3、严防产后宫脱
要注意的是产后如果不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，这样就会使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、注意观察月经、白带是否正常
如果发现白带增多，经期出血异常，那就要及时就医，并作相关的检查，从而做到早发现早治疗。
以上就是对防范子宫肌瘤你都清楚什么办法的介绍，关于预防子宫肌瘤的预防方法都应该知道了，希望女性朋友都能做到，平时一定要维护自己的身体健康，不能让子宫肌瘤疾病危害您的身体。
