平时我们说血管堵塞，手脚先知，所以如果出现血液粘稠，我们的手掌、指甲、会先给我们一些信号，快来看看吧，千万别错过了！
1、不管男女老少，高矮胖瘦，一般正面的手掌颜色应该是淡粉色，如果手掌偏红了，说明你的血液已经慢慢开始出现血液粘稠的现象。
2、手掌发红，此时你的血液粘稠度偏高了；如果发红偏紫，说明血液粘稠已经达到很高的程度了。
3、手掌发红和五指肚发紫的人，而且还伴随着手脚冰冷和容易发麻，则要随时防范心梗脑梗和猝死的发生了，这已经上升到心脑血管病了。
1、指甲的表面会出现一条线形凹陷，在医学上叫Beau线。如果不是因外伤而出现指甲内陷的，往往与血管问题有关，此时要注意血液过于粘稠了。
经常在外面应酬、宵夜摊，外面的菜大部分都是采用“高油、高盐、高糖”的重口味烹饪方式，其中脂肪、胆固醇都是偏高，经常这样饮食，很容易导致血管的脂肪堆积，导致血液粘稠。
熬夜、通宵，一党的肾上腺素等激素分泌量也比普通人偏高，使新陈代谢的压力增加，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、
吸烟有害健康，特别是对血管的损害，反复吸烟就如同用刀一次次将血管内壁划开，拉大裂隙，毒素进入血液，使得血液粘稠；熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。不管是一手烟还是二手烟，都是有危害的。
4、
能躺着就坐着，能坐着就别站的懒人，如果长期的不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，导致血管流通性是“静如死血”，很容易导致血栓一些心脑血管疾病。
如果经常喜欢重口味饮食、睡眠不规律，吸烟、懒动一族等，那么就要警惕血液粘稠，血液粘稠度高，致供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病。45岁以后，血管越来越粘稠，中老年人需要学会保养血管。
如果血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。这样一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。同时血液粘稠会使得血管容易吸附脂肪。胆固醇等血液“垃圾”，由此血液则会变得越发难以通过。长期任由发展，轻则会引起头痛、健忘、肩膀酸痛、腰痛、失眠、长斑、长皱纹等，还可能加快动脉血管硬化，引起血管堵塞，甚至引起脑梗塞、脑中风等重大疾病。
1、饮食疗法饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是动物内脏）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此应少吃。
2、戒烟限酒多饮水，大量吸烟和饮酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。
3、坚持体育锻炼散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。缓解或消除精神压力生活实践证实，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力的处境中解脱出来。
