小儿推拿杨晓：湿气怎么来的，湿气重有哪些症状？常艾灸扶阳祛湿
一、了解湿气是怎么来的？
湿气被称为“万恶之邪”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响。
经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。
外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
二、有哪些症状表现体内有湿气呢？
早晨起床，头蒙蒙的不清爽。
平时酸懒乏力。总有睡不醒的感觉。
头像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
嘴巴粘腻不清爽。
汗液粘味重。
腹容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
肠道便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
面部浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
腿脚浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
皮肤瘙痒；湿疹。
舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
舌头胖大，有齿痕。
身体常沉重酸痛，关节炎、痛。
养脾胃，才是祛湿治本之道
中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。
此配方的精妙之处在于：红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相铺相成，在加上冰糖可入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺止咳的功效;这样食用，才能发挥真正的效果。
常艾灸，方能扶阳祛湿功倍
身体有很多能祛湿的开关，比如：中脘穴、中元、环跳、足三里、丰隆、委中、承山等等、拍一拍、按一按、灸一灸，都能很好的祛湿。
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