湿气重的症状有哪些 胃寒脾虚湿气重的症状有哪些

当心，冬季也会湿气重。

食欲不振、头晕头痛、浑身乏力、大便粘马桶等，出现这些症状说明湿气很重，中医上通常用一个词，形象的概括湿气重的表现--“湿重如裹”，就好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么难受。一般人以为，湿气重通常发生在夏季，因为冬天天气干燥寒冷，但是人的身体还是容易出现湿气过重的现象，多表现在“外干内湿”，很容易让人忽略湿气。为了身体健康，一定要重视冬季除湿。

下面给大家分享除湿的方法：

中医调理

中医根据个体差异，实行辨证论治。用的比较多是四君子汤，它可以调养脾胃、祛湿。有便溏者选用参苓白术汤，有咳嗽咳痰者选用二陈汤，有四肢畏寒易腹泻者选用附子理中汤等等，具体可依据中医辩证诊治。

饮食调理

俗话讲三分治疗七分调养，有些中药既是药物，又是食物，起效慢，久服无毒，有益于健康，常见药食同源的有：山药、米仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、白萝卜、冬瓜、丝瓜、生姜、陈皮、紫苏、草果等。

一般早晨可服用生姜红糖茶温补脾阳而化湿；

平时咳嗽痰多者可选用陈皮、苏叶、款冬花等泡茶；

便溏不成形或日多次者可煮山药粥；

便秘湿重者可多吃白萝卜；

下肢时浮肿者可多吃冬瓜、炒米仁、赤小豆等；

湿重而食欲差的可选用扁豆、六神曲等；

湿重全身乏力时困倦者可用藿香、佩兰、草果等，

方法多种多样，具体因人而宜。

另外，还可以通过按摩、针灸、拔罐等方法祛湿。