提到榴莲，很多人都会捂鼻躲得远远的，我们都知道榴莲有一种它特有的特殊味道，而且榴莲是属于一种热带水果，在泰国非常有名，还被称为“水果之王”，但是在我国，也有一小部分的人对榴莲十分的热爱，贪恋它的美味。其实不管你喜不喜欢食用榴莲，从榴莲的营养价值上来看，它含有的营养物质非常丰富，比如说维生素a、维生素c、磷、锰、钾等多种营养物质，尤其是我们人体骨骼发育以及身体正常的，脂肪代谢所需要的锰元素。
可谓是人体补充各种营养物质非常好的水果，但是不要因为它含有的营养价值非常高，就贪恋它的美味。要知道，日常生活中，我们经常会说到，物极必反，对于健康而言，还是建议大家每天少量的吃一小半榴莲就可以，如果超过食用范围，会对我们的人体健康造成很大的影响。
榴莲虽然营养价值高，但如果食用过多，身体会有这3个“变化”！
1、食用过量的榴莲，会增加体重：
如果你的体重在相关范围之内，你又恰巧很喜欢吃榴莲，如果不注意量的控制，很可能会增加你的体重。这是因为榴莲不仅含有的油脂量非常大，而且含有的糖分也很高，可以算是一种高热量，高糖分的水果。榴莲虽然美味，营养价值高，但是食用过程中不可放置时间过长，购买的时候也一定要注意榴莲的成熟度，不然很容易导致榴莲的糖分含量高，而且如果榴莲食用过多的话，开车过程中还可能会被查出酒驾的现象。其实流量因为含有高糖分，高热量，如果每天食用过多，就会使体内的能量超标，造成人身体的恶性循环，那么肥胖也就离你不远了。
日常生活中，不管你身体还有的血糖量高低，对于榴莲，在使用过程中，一定要控制量的摄入。尤其是对于生活中患有糖尿病的朋友，榴莲这种水果其实在喜欢，还是尽量避免比较好。日常生活中，我们还经常会听到“一只榴莲三只鸡”这种说法，意思也就是说一只榴莲的含热量已经可以和三只鸡的含热量相媲美了。
3、食用过量的榴莲，会影响肾脏健康：
肾脏是我们人体非常重要的代谢器官，可以称为人体的“化工厂”，但是，对于榴莲来说，因为它含有的糖分和热量都比较高，如果食用过量的话，很可能会加重人体肾脏的负担，影响到人体的健康状况。同时我们上面还说到榴莲中含有大量的钾元素，如果食用过量的话，会影响肾脏排出身体内的代谢产物和毒素。
