生活中，我们经常听到家长抱怨：“为什么我的孩子学习时，总是注意力不集中？”“写作业总是拖拖拉拉，一会儿要喝水，一会儿又要上厕所……”“学习心不在焉，有个风吹草动就往外看。”……
相信这些“毛病”，在每个孩子身上或多或少都能看到，很多家长焦急于孩子的注意力不集中，却不了解注意力不集中的本质，是因为孩子的“精神熵”过高。
什么是精神熵？
早在30多年前，心理学家米哈里·契克森米哈赖就提出了“精神熵”理论：精神熵是指精神上的无序，它让我们容易变得精神烦躁，没有耐心，并影响做事的效率。
也就是说，影响孩子注意力的不是调皮、捣蛋，也不是孩子太贪玩，而是孩子可能无法控制自己的思维和情绪，导致行为上的三心二意。
那么，我们该如何帮助孩子提高注意力呢？让我们一起走进米哈里·契克森米哈赖的“精神熵”心理学，找到帮孩子提高专注力的秘诀。
01影响“精神熵”的要素是什么？
影响孩子“精神熵”的要素可分为两种，分别是“精神能趋疲”和“选择性消极注视”。
“精神能趋疲”表现为孩子的意识目标，容易被外界所干扰，打断孩子的有序思考，让孩子不自觉地分心去应付。
有这样一个小故事：
有只小猴子下山来，它走到一块玉米地，看到玉米结得又大又多，就掰下一个玉米扛在肩上。它走到一颗桃树下，看到桃子水灵灵的，就放下玉米摘桃子。它经过一片西瓜地时，看到满地的大西瓜很高兴，就扔了桃子去摘了个大西瓜。走着走着，它看见有个小白兔在前面蹦蹦跳跳，就又扔了西瓜去追小白兔……
故事的结果大家都知道，就是小猴子最后什么也没有得到，这就是典型的“神经能趋疲”现象，而在生活中，这样的例子也常常发生在我们孩子的身上。
譬如孩子刚打开书本想要学习时，发现一支笔落在了学校，于是打开抽屉寻找替代的笔，在寻找的过程中，发现抽屉里有一个玩具，不自觉地拿起玩具开始玩起来，玩的时候想起老师布置的手工作业，又去寻找合适的材料做手工……
影响“精神熵”的另外一个要素是“选择性消极注视”，也就是说在学习时，孩子会选择性地注意一些自己完成不了的任务，而忽视自己可以优秀完成的事情。
譬如打开作业时，孩子喜欢抱怨作业太难了，并把注意力集中在自己不会做的题上，从而让整个情绪染上消极的色彩，对可以快速完成的作业视而不见。
而且“选择性消极注视”，很多时候也会出现在家长身上。
在电视剧《小欢喜》中，宋倩就有过这样的行为，有次女儿英子考了全班第二名，想要在周末放松一下，妈妈却皱着眉头说：“你才考了第二名，有什么好开心的？”
相对来说，父母的“选择性消极注视”对孩子的伤害更大，心理学上有个词叫“人际期望效应”，说的是父母的“权威判断”会加深孩子内心的“消极注视”，从而更加确认自己“不够优秀”的心理肯定。
“精神能趋疲”和“选择性消极注视”有一个共同点，就是都会影响孩子的注意力，打乱孩子内心的有序秩序。所以，优秀的父母从不会武断地评判孩子的过失，而是引导孩子建立积极性的思维，逐步建立专注力。
02“精神熵”高的孩子，在生活中都有哪些方面的影响？
在生活中，“精神熵”高的孩子不仅表现为注意力的不集中，还会反应在以下三个方面。
1、不自信，不敢勇敢地表达自我
殊不知，这样的“选择性消极注视”容易让孩子更加好动，也让老师对孩子产生第一印象效应。
有位心理学家曾做过这样一个实验：
他让两个学生都做对30道题的一半，但是让学生A做对的题尽量出现在前15道，而让学生B做对的题尽量出现在后15道，然后让大家对两个学生进行评价，谁更聪明一些？结果发现，大多数人认为学生A更聪明，这就是第一印象效应。
在生活中，被别人产生第一印象消极的孩子，更容易产生自卑的心理，有时候孩子为了保持自己与父母评判的一致性，还会故意表现出好动的行为。
2、对电视、游戏产生依赖性
“精神熵”高的孩子，往往无力抗拒那些画面感饱满的视频和游戏，他们的注意力更容易被画面所吸引，并产生依赖性，让自己内心的秩序在混乱中随波逐流。
3、控制不住自己的情绪，让事情变得更加糟糕
生活中这样的例子很多，不仅是孩子，在家长身上也会发生，在心理学上对这样的现象称之为“漩涡效应”。
关于漩涡效应，有这样一个小故事：
有个孩子在写作业时不小心打翻一瓶墨水，妈妈为此大骂了孩子一顿，孩子心里难受，狠狠踩了身边的狗一脚，狗被踩疼后咬了孩子一口，导致孩子受伤被送进医院……
所以说，“精神熵”影响的不仅仅是孩子的学习，还是父母处事的态度。为人父母，我们都需要了解“精神熵”给生活带来的影响，方能有的放矢地调整自己的行为。
03降低“精神熵”，帮孩子建立内在秩序的稳定，教育需要3个步骤。
首先，帮孩子建立对事物的兴趣感。兴趣的真相是，一开始不管多喜欢，当你需要深入学习和研究时，挫败感和厌倦感从来都不会减少。
这也是很多父母容易走进的误区，譬如有的家长发现孩子对弹琴感兴趣，立马买回一架钢琴，要求孩子每天练习，并脑补孩子成为钢琴家的画面。
这样的方式，只会加快孩子放弃兴趣，并对之产生反感。聪明的家长懂得“欲速则不达”，他们会循序渐进地引导孩子，帮孩子一点点发现做事的乐趣，并产生持之以恒的动力。
很多人对兴趣有种误解，认为只要做喜欢的事，就会满心欢喜，事实恰恰相反，兴趣不是这件事可以给你带来多少愉悦，而是你为他投入了多少约束。
其次，帮孩子建立明确的目标。赋予学习一个意义，让它变得有趣且富于挑战，这需要将一个大目标进行分解，让孩子在实现一个个小目标时产生成就感。
譬如我们想让孩子快速完成作业，可以先帮孩子分解作业任务，并在完成一个小任务时休息一下，减少孩子内心的压力。
没有人天生就会建立明确的大目标，孩子在对一个个小目标为之努力后，才会产生对这件事情的信心，并明白其中的意义。
最后，帮孩子建立对自我的掌控感。让孩子知道自己能做什么，并不会担忧自己被打扰，能掌控自己行为的孩子，更容易建立内在有序的秩序。
彼得布朗在《认知天性》书中说：“那些非常害怕在考试中犯错的孩子，成绩可能真的更糟糕，原因就在于他们感到很焦虑，因为他们把很大一部分精力，都浪费在对自己无法掌控的事件上，担忧自己做的不够好。
这也是心理学家哈里·契克森米哈赖想要告诉我们的，认清孩子的天性，并让孩子产生对所做之事的兴趣，才是让孩子提高专注力，保持快乐学习最恒长的方法。
你我共勉！
